Центр консультацій із споживачів попереджає, що про це слід негайно знати, коли ви чистите шкіру здоров’я від бананів
Оновлено: 09.12.19 - 09:19
Шанувальники бананів: німці люблять жовтий плід.
Будь то в мюслі або перед вправою: банани забезпечують цінним калієм і є одним з найпопулярніших видів фруктів. Але великі частини плодів банану наповнені шкідливими речовинами.
Матері дарують їх своїм дітям, щоб вони брали їх із собою в школу, а спортсмени вони все одно завжди мають їх із собою: банан. У ньому повно магнію, калію та інших мінералів, що робить його ідеальною закускою між прийомами їжі. Але якщо ви очищаєте банани неправильно, ви піддаєтеся дії шкідливих речовин, як в даний час попереджає Баварський споживчий центр.
Банани: пестициди та засоби проти цвілі на шкірі
Проблема: Банани вирощують у монокультурі із застосуванням пестицидів. "В ході досліджень залишки цих пестицидів неодноразово виявляються на шкірці та в шкірці", - говорить Сабіне Хюльсманн, експерт з питань харчування в споживчому центрі в Баварії, у прес-релізі.
Мало того, що банани дозрівають, вони також піддаються дії токсичних речовин після їх збирання. Наприклад, засоби проти цвілі, які дозволяють фруктам виживати при частому тривалому транспорті неушкодженими. Хороша новина: Під шкіркою бананів міститься мало або зовсім немає пестицидів.
За словами Гюльсмана, головне: "З звичайними товарами бажано мити руки після пілінгу. Дітям слід давати лише очищені фруктиВ іншому випадку пестициди можна було б легко з’їсти, що може мати навіть канцерогенну дію, як підозрює Міжнародне агентство з дослідження раку.
Банани, що вирощуються органічно, менш забруднені або взагалі відсутні. Органічна та чесна торгівля фруктами банана також має ту перевагу, що вони захищають навколишнє середовище та збираються в кращих умовах праці - і зменшують ризик раку. У нещодавно опублікованому дослідженні французькі дослідники виявили, що вживання необробленої їжі значно знижує ризик раку.
Відео: банановий колірний код - що загар здоровий
П’ять закусок, які просто розтоплюють ваш жир у проміжках між прийомами їжі
Той, хто вважає, що їм доводиться сидіти без шоколаду, перебуваючи на дієті, помиляється. Темний шоколад із вмістом щонайменше 70 відсотків какао зупиняє солодку тягу - і оскільки він настільки смачний, ви можете керувати лише однією або двома шматочками, замість того, щоб з’їсти цілий батончик.
Знаменитості та гуру фітнесу клянуться зеленим смузі на сніданок або як перекус між ними - не дивно, адже він робить вас ситими, і ви можете змішувати будь-які овочі та смачні фрукти, які вам подобаються. Основними інгредієнтами, як правило, є свіжий шпинат, огірок, лимон, авокадо та м’ята. Ви також можете додати фрукти з низьким вмістом цукру, такі як ягоди або ківі, для невеликої солодкості.
Замість того, щоб увечері слабнути перед телевізором і викидати за борт усі хороші постановки дієти, краще використовувати нежирний сир з сиру або трави, занурений у рослинні палички. У ньому менше калорій - і все одно смак смачний.
Горіхи є калорійними важковаговиками, але якщо ви будете їх вживати в помірних кількостях, вони виженуть голод. Крім того, містяться в ньому жирні кислоти дуже корисні для мозку та нервів. Порада: Найкраще їсти несолоні та несмажені горіхи. І лише до десяти з них.
Яблуко на день - і вам не потрібен лікар "- це відоме англійське прислів’я. Насправді фрукти дуже здорові завдяки багатьом вітамінам і поживним речовинам. Однак не слід переїдати їх - через високий вміст натуральної фруктози. Натомість вам слід вживайте фрукти з низьким вмістом цукру, такі як ягоди, сливи, грейпфрут або апельсини.