Цермати - балансир
- Додому
- Худнути без дієти
- Вага балансу
- Розлади харчової поведінки
- Переконання та помилки
- Увага та харчова поведінка
- Емоційна тяга
- Великий
- Бібліографія
- Відео
- Корисні посилання
- Призначення та контакт
- Взаємодопомога
- Юридичне повідомлення
Новини
Дізнайтесь усі останні новини нашої компанії на нашому веб-сайті.
ВАГА БАЛАНСУ
З реальної наукової точки зору, що ми сьогодні насправді знаємо про «вагу стабілізації»? Зараз ми знаємо, що вага, а точніше жир у тілі, є регульованою величиною. Це означає, що організм вводить у дію регуляторні механізми, які мають єдину функцію підтримувати стабільність наших енергетичних запасів, а отже, і ваги. Все робиться в організмі, щоб, незалежно від змін у нашому харчуванні чи фізичній активності, ми постійно, невротично, поверталися до своєї "стабілізаційної ваги". Наче тіло мало власну волю. Ця вага називається рівноважною вагою, заданим значенням або заданим значенням.
Роль почуття голоду та ситості полягає у забезпеченні цієї функції. Це причина цих двох відчуттів: невпинно повертати нас до нашої зваженої ваги і тримати там. Ось чому повага до голоду та ситості може призвести до схуднення, коли ми перевищуємо збалансовану вагу, або до набору ваги, коли ми нижче.
Голод, повнота та балансова вага настільки тісно пов’язані між собою, що ми можемо визначити балансову вагу як та, яку людина підтримує, коли поважає свої почуття голоду та повноти. Бажання стабілізуватися нижче цієї ваги вимагає запеклої і безперервної боротьби, на все життя, проти власних регуляторних механізмів, і призводить до постійного голоду. Мало хто робить це довго !
Певно, що не всі ми маємо однакову балансову вагу. Цю вагу нам приписує природа, вона залежить від нашої генетичної спадщини та навколишнього середовища. Ми схожі на зелені рослини доброго роду, які будуть процвітати на сонячному суглинку або атрофії в стерильному ґрунті, позбавленому світла. Ця вага буде у нас все життя. І якщо все піде добре, це залишиться приблизно стабільним. Набір від 8 до 10 кілограмів зазвичай вважається нормальним у віці від 20 до 60 років, але, ймовірно, не є неминучим. Ця вага жодним чином не залежить від моди чи доброї волі когось, навіть лікаря.
Зараз ми знаємо, що ця балансова вага може вийти з-під контролю. Найновіші дослідження жирової тканини навчили нас, що ця тканина може бути дуже прогресивною. Довго вважалося, що запас жирових клітин постійно фіксувався протягом перших років життя. Зараз ми знаємо, що це не так, і що ці клітини можуть продовжувати розмножуватися протягом усього життя. У ситуаціях надмірного споживання, коли людина приймає більше калорій, ніж витрачає, і їсть більше, ніж зголодніла, організм може активувати два механізми зберігання. Він може накопичувати надлишок енергії у своїх вже існуючих жирових клітинах, і це називається гіпертрофією жирових клітин. Або набрати нові клітини - преадипоцити, які вони перетворять у адипоцити. Це останнє явище, яке називають гіперплазією адипоцитів, є незворотним і змінює рівень рівноважної ваги !
Зазвичай при наборі ваги обидва механізми застосовуються одночасно. І це від взяття першого кілограма. Деякі люди отримують більше в гіперпластичному режимі, а інші більше в гіпертрофічному режимі. Орієнтація на один режим над іншим по суті визначається генетичними факторами і непоправно змінить рівноважну вагу. Щоб відкрити цю нову вагу, єдиним способом тепер буде навчитися їсти, поважаючи свої почуття голоду та ситості. Ми знаємо, що їх єдина функція - повернути нас і утримати нас у цій збалансованій вазі.
Але все зводиться до того, щоб сказати це оборотність набору ваги в основному невизначена. Для більшості людей збільшення ваги буде частково оборотним, але в невідомих пропорціях. Для меншості збільшення ваги буде повністю оборотним або зовсім незворотним. Ніхто не може знати заздалегідь.