Чаї для плоского живота
З наближенням теплої пори року ми, схоже, хочемо більше отримати завидний живіт якомога швидше, якомога плоскіше. Як ви дізнаєтесь із статті нижче, ми також можемо досягти цієї мети, якщо вживатимемо всі види чаю. Будь то екзотика чи рослини, які ми вже добре знаємо, будь-яке з них може успішно сприяти самопочуттю та еластичному животу.
- Зелений чай
- Порошковий чай із листя зеленого чаю ("Matcha")
- Чай ашваганда
- Білий чай
- Чай ройбуш
- Чай Годжі
- Чай з гібіскуса
- Фенхелевий чай
- Чай з шипшини
- Лимонний чай
- Імбирний чай
- М’ятний чай
- Чай з корицею і лаврове листя
- Чай з медом, лимоном і шавлією
Зелений чай
Порошковий чай із листя зеленого чаю ("Matcha")
Це японський рецепт, який став відомим у всьому світі завдяки позитивним ефектам, які може мати порошок зеленого чаю в процесі схуднення.
Встановлено, що цей порошок має концентрацію речовини під назвою «епігалокатехінгаллат», яка в 137 разів сильніша від тієї, що міститься в звичайному зеленому чаї. жирові відкладення (особливо ті, що знаходяться в животі), але ще й тому, що це запобігає утворенню нових.
Порошок можна вживати не тільки у вигляді чаю, але і додавати в молоко, смузі або інші безалкогольні напої. Крім того, це хороше джерело білка.
Чай ашваганда
Ашваганда (індійський женьшень) - це рослина, яка може допомогти нам знизити рівень гормону стресу. Ось чому ми можемо використовувати його в чаях, щоб позбутися особливо жиру, накопиченого в животі.
Дослідження показали, що люди, які регулярно вживають чай Ашваганда, зазнають менше стресу і набирають менше зайвих кілограмів. Одне з пояснень цього - не тільки збалансування рівня кортизолу (який підсилює процес накопичення жиру в животі), але й зниження рівня запалення в організмі, враховуючи, що стресові ситуації призводять до запалення в різних ділянках тіла. ).
Білий чай
Він славиться своєю здатністю спалювати жир в організмі. Таким чином, білий чай заблокує утворення жирових клітин, одночасно збільшуючи природний процес виведення жирових відкладень в організмі. У той же час експерти кажуть нам, що цей чай містить тип антиоксиданту, який допоможе печінці швидше перетворювати жири в енергію.
На закінчення, цей чай також може допомогти нам мати більш плоский живіт.
Чай ройбуш
Цей червоний чай із приємним смаком має здатність допомагати нам не накопичувати жир. Зокрема, листя ройбуш містять поліфеноли та фловоноїди, які перешкоджають появі та розмноженню жирових клітин.
Ройбуш також може стимулювати обмін речовин, допомагаючи нам скинути особливо зайві кілограми в області талії.
Чай Годжі
Кажуть, що Годжі має особливу якість: він може зменшити швидкість накопичення калорій на 10%.
Дослідження, проведене в США та опубліковане в "Журналі Американського коледжу з питань харчування", показало, що люди, яким вдалося пити чай годжі після кожного прийому їжі, зуміли активізувати процес спалювання калорій на 10%. цей процес було видно протягом 4 годин.
Тоді ми розуміємо, чому чай годжі може допомогти нам отримати плоский живіт. Щоб бути впевненими в найкращих результатах, дієтологи рекомендують пити його не змішуючи з чимось іншим.
Чай з гібіскуса
Гібіскус - це екзотична рослина, яка лише допомагає нам отримати плоский живіт, який ми хочемо. Пояснення полягає в наступному: флавоноїди та інші сполуки зменшать не тільки схильність до здуття живота, а й до затримки води в організмі. Таким чином, ідеально буде пити чай з гібіскуса, особливо якщо ми знаємо, що часто стикаємось із цією останньою проблемою.
Фенхелевий чай
Згідно з дослідженням, опублікованим у 2015 році, кріп може значно зменшити запалення в організмі, особливо в шлунково-кишковому тракті. Таким чином, це чудовий засіб проти здуття живота.
Тому чай з фенхелю може допомогти нам бути менш схильними до здуття живота, і тому наш живіт буде мати більш плоский вигляд.
Чай з шипшини
Шипшина багата речовиною під назвою барбарис, яка, як кажуть, запобігає накопиченню зайвих кілограмів та стійкості до інсуліну. Дослідження в цій галузі також показали, що шипшина може зменшити кількість рецепторів на поверхні жирових клітин, що зробить їх менш здатними рости.
Якщо ви будете регулярно пити цей чай, у вас буде більше шансів зберегти бажану фігуру, не боячись, що у вас не буде достатньо плоского живота.
Лимонний чай
Лимон вказується в дієтах і тому може допомогти нам отримати більш рівний живіт, тим більше, що це полегшить процес детоксикації та зменшить здуття живота.
Все, що вам потрібно зробити, - це вичавити лимон у окріп. Потім додайте мед. Пийте чай щодня після всіх прийомів їжі.
Імбирний чай
Щоб у вас був плоский живіт, ви також можете спробувати чай імбир, за умови, що ця рослина виконує роль зменшення здуття живота та сприяє виведенню токсинів з організму.
Ви побачите, що будете насолоджуватися кращими ефектами, якщо споживати свіжий імбирний чай. Ви підготуєте його наступним чином:
• Помийте та очистіть корінь імбиру, а потім наріжте його шматочками
• Імбир залишатиме кипіти приблизно 10 хвилин
Чай питимуть несолодкий після кожного прийому їжі.
М’ятний чай
Якщо ваш живіт не виглядає добре через часте здуття живота, м’ятний чай може допомогти. Цей чай відрізняється своєю здатністю покращувати травлення та запобігати здуття живота.
Для отримання хороших результатів рекомендується споживати чашку м’ятного чаю після кожного прийому їжі. Також ідеально, щоб чай був якомога органічнішим і несолодшим.
Чай з корицею і лаврове листя
Це ідеальне поєднання для отримання більш плоского живота, особливо якщо ви часто страждаєте від здуття живота.
Ці два інгредієнти можна використовувати в напої, для якого вам знадобляться:
• 1 паличка кориці
• 2 лаврових листа
• чашка для води
Все, що вам потрібно зробити, - це покласти корицю і лаврове листя в кип’ячену воду. Залиште настоюватися 20 хвилин, а потім остудіть. Для хороших результатів рекомендується пити цей настій протягом 10 днів під час сніданку. Потім зробіть перерву на тиждень і відновіть ще на 10 днів.
Чай з медом, лимоном і шавлією
І ці три інгредієнти можуть допомогти вам мати більш стрункий живіт, стимулюючи ваш метаболізм.
Вам потрібно буде приготувати настій з:
• 1 столова ложка сушеного шавлії
• 1 столова ложка меду
• 1 л води
• сік лимона
Ви будете діяти наступним чином:
• Покладіть мед і шавлію в окріп. Дайте настоятися 15 хвилин.
• Додати лимонний сік.
Пийте цей чай протягом дня. Ви будете повторювати підхід протягом 5 днів. Ви зробите перерву на тиждень і продовжите знову, також протягом 5 днів.
Ви також знаєте інші варіанти чаю, ідеально підходять для більш плоского живота?