Чаї, що утримують холод
Під час боротьби з застудою дуже важливо зволожувати рідини без кофеїну, які допомагають організму боротися із сезонними захворюваннями. Хороший вибір у цей період - чашка гарячого чаю не тільки тому, що це ласощі, але й має користь для здоров’я: заспокоює біль у горлі та може зменшити період ковалесценції. Більше того, просто вдихання пари від гарячого напою може допомогти вам полегшити затори і відчути себе більш відпочившим. Дослідження показали, що певні інгредієнти трав’яних чаїв можуть полегшити симптоми респіраторних інфекцій.
Разом ми кладемо під збільшувальне скло ті типи чаїв, які ви можете спробувати вдома, коли ви боретеся з застудою.
Лимонний чай
Вживання лимонного чаю або додавання скибочок лимона до інших чаїв - це природний засіб, який люди використовують дуже давно. Хоча думки розділяються, очевидно одне: лимони містять значну кількість вітаміну С, важливої поживної речовини для нашого організму, коли ми боремося із застудою чи вірусом. І це може або прискорити ваше зцілення, або утримати ваші нездужання, особливо якщо ви споживаєте його щодня, профілактично.
Шоковий чай
Існує багато дискусій навколо шоку, за допомогою яких деякі дослідники стверджують, що ми можемо швидше відновитись після звичайної інфекції, грипу чи застуди. Деякі дослідження показують, що використання шоку в холодну пору року, особливо чорного шоку, є дуже гарною ідеєю завдяки його противірусним та антимікробним властивостям. Інші дослідження показали, що шок також ефективний для зменшення тривалості грипу, але недостатньо доказів для його використання для лікування застуди.
Чай з ехінацеї
Ехінацея - рослина, яка може досягати до 140 см у висоту, найчастіше її квітки бувають фіолетовими або рожево-червонуватими. Як і в минулому, ехінацея застосовується завдяки своїй ролі як підсилювача імунної системи, споживання цієї рослини, що захищає організм від ряду незначних захворювань, включаючи застуду.
Існує багато суперечливих досліджень щодо впливу чаю ехінацеї на застуду. Деякі дослідження показують, що ехінацея стимулює імунну активність, щоб скоротити бактеріальні інфекції та віруси. Плюс, як і зелений чай, ехінацея має високий вміст антиоксидантів.
Хоча деякі дослідження 2000 року показали, що постійне споживання чаю з ехінацеєю може зменшити тривалість респіраторних захворювань, інші медичні джерела вказують на те, що користь ехінацеї для здоров'я ще не доведена.
Незважаючи на це, ехінацея залишається рослиною, яку часто використовують при простудних захворюваннях - звичай, який сягає часів американських індіанців, більше 300 років тому, які використовували ту саму рослину особливо для полегшення симптомів застуди.
Зелений чай
Зелений чай популярний у всьому світі завдяки численним перевагам для здоров’я. Дослідження в медичному світі показали, що зелений чай має високий вміст антиоксидантів, що значно підтримує організм при нападі вільних радикалів або інфекції. Дослідники дійшли офіційного висновку, що зелений чай є важливим джерелом для міцної імунної системи та здорового обміну речовин. Натомість, що стосується зеленого чаю та застуди, потрібні додаткові дослідження. На даний момент доведено, що споживання зеленого чаю стає сильною зброєю, коли організм бореться із застудою, проте недостатньо медичної інформації, щоб зробити висновок, чи зменшує тривалість застуди однаковий чарівний лікер.
Трав'яний чай з медом
Трав’яні чаї можна робити із сухофруктів, спецій або трав. Трав’яні чаї не містять кофеїну, тому вони не зневоднять вас. Вони часто мають солодкуватий аромат і заспокійливий запах. Вони особливо смачні з натуральним підсолоджувачем, таким як мед. Чай з ромашки та м’ятного чаю здавна були улюбленими людьми, що одужують від застуди. Більше того, мед також може допомогти придушити кашель, і дослідження рекомендували його як протикашлевий засіб для дітей старше року. Додайте до трав’яного чаю трохи меду, і це пом’якшить біль і заспокоїть кашель.
Важливо відзначити, що ромашковий чай не рекомендується вагітним!
Інші домашні засоби
Існує безліч інших домашніх засобів, які ви можете спробувати, борючись із застудою або ангіною. .
- Гідратація необхідна для здоров’я, особливо коли ми застуджені. Від 8 до 10 склянок води або інших рідин, без кофеїну, плюс відпочинок, рецепт для легкого та швидкого відновлення.
- Добавки цинку можуть зменшити час вашого захворювання, особливо якщо ви починаєте приймати їх протягом 24 годин з моменту появи симптомів.
- Такі ліки, як парацетамол та ібупрофен, можуть допомогти зменшити головний біль, біль у суглобах та симптоми, пов’язані з лихоманкою.
Якщо симптоми застуди зберігаються більше 3 тижнів або якщо ви помітили, що симптоми посилюються через 10 днів, бажано проконсультуватися з лікарем. Симптоми, які направляють вас до лікаря, включають:
- тиск або біль навколо чола;
- кольорові виділення з носа;
- висока температура, яка зберігається більше 24 годин;
- пітливість або озноб;
- утруднене дихання.
Наша рекомендація: звертайтеся до природи, коли організму потрібна невелика допомога, але завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем, особливо якщо ви знаєте, що страждаєте певними захворюваннями. І не забувайте про профілактику. Щоденне споживання вітамінів, фруктів, трав'яних чаїв та меду може допомогти вам насолодитися безтурботними днями та тихою і теплою холодною пору року.