Чаї, що зрізають апетит
Якщо ми хочемо легше схуднути, не стикаючись з "нападами голоду", коли цього найменше очікуємо, ми можемо впевнено використовувати різні чаї. З статті нижче ви дізнаєтеся, які чаї є найбільш ефективними з точки зору але їжте їх помірно, бажано після консультації з фахівцем, оскільки деякі з них можуть мати шкідливий вплив на ваше здоров’я, особливо коли ви вагітні, годуєте груддю або страждаєте. захворювань, які потребують постійного лікування.
Зелений чай
Імбирний чай
Цей вид чаю славиться своєю властивістю пригнічувати апетит. Це не тільки допоможе вам зупинити ті страшні «напади» голоду, які можуть змусити вас їсти навіть небезпечні для вашої фігури продукти, але також допоможе утриматися від звичних закусок.
Коли ви голодні, ідеально мати під рукою трохи імбирного чаю. Ви побачите, як швидко ви почуватиметеся ситими, а бажання їсти значно зменшиться.
Імбирний чай також буде корисний, оскільки він має здатність прискорювати метаболічну активність і допомагати швидше схуднути. Водночас це стимулюватиме ваше травлення.
Але будьте обережні, щоб уникати цього типу чаю, якщо ви вагітні, годуєте грудьми, приймаєте ліки від діабету або високого кров’яного тиску.
М’ятний чай
Навіть якщо на перший погляд здається важко повірити, м’ятний чай також може допомогти нам скинути зайві кілограми. Давайте з’ясуємо, чому:
М’ятний аромат може придушити апетит
Дослідження харчування показали, що аромат м’яти сам по собі може знизити апетит, особливо коли йдеться про так звані „напади голоду”. Наприклад, якщо ми вдихаємо смак м’ятного чаю або жуємо кілька разів., протягом доби, листя м’яти, у нас не буде стільки апетиту.
М’ята зменшує стрес
Експерти дійшли висновку, що запах м’яти може зменшити стрес і пов’язану з ним тривожність, що також сприятиме зниженню рівня кортизолу в організмі. А якщо вона зменшиться, ми не спокусимося стільки з’їсти.
Це допомагає нам легше спалювати калорії
Щоб схуднути, необхідно, щоб кількість калорій, які ми втрачаємо, було більше, ніж тих, які ми вживаємо.
Кажуть, що м’ятний чай містить трохи кофеїну та катехінів (органічні речовини, що містяться в таніні чаїв, що мають антиоксидантні властивості), здатні стимулювати обмін речовин і таким чином полегшувати процес схуднення.
Чорний чай
Його також можна включити до складу чаїв, які мають властивість знижувати апетит. Так, два дослідження (з 2011 та 2015 рр.) Показали, що люди, які випивали чашку чорного чаю перед одним з основних прийомів їжі, їли менше, ніж ті, хто нічого не пив. Пояснення дуже просте: чай створював відчуття ситості, але також створював відчуття зайвої ситості.
Чорний чай також містить невелику кількість катехінів, які прискорять обмін речовин і допоможуть швидше скинути непотрібні кілограми.
Не в останню чергу чорний чай має низьку калорійність. Наприклад, чашка чорного чаю містить лише 2 калорії. Навіть якщо ми додаємо чайну ложку меду, ми все одно не отримаємо більше 23 калорій.
Кульбабовий чай
Це заслуговує на те, щоб бути включеним до складу чаїв, що знижують апетит.
Окрім придушення тяги до солодкої їжі, цей вид чаю активізує виведення токсинів з організму (прискорюючи діяльність нирок та метаболізм у печінці) і допоможе нам легше спалювати калорії.
Для приготування чаю з кульбаби ми можемо використовувати свіжий або сушений корінь. Ми просто використаємо корінь кульбаби в 1 склянці води і дамо варитися 10-15 хвилин. Для отримання хороших результатів бажано пити цей чай тричі на день.
Фенхелевий чай
На думку експертів, цей чай може стати чудовим природним способом придушити наш апетит, оскільки він має здатність вбирати слиз і жири з кишкового тракту. Крім того, він буде діяти як сечогінний засіб і допоможе швидше почуватись ситим завдяки вмісту вітамінів і мінералів (чай з фенхелем містить невелику кількість вітамінів групи В, С, а також мінерали, такі як магній, калій або кальцій ).
Можна приготувати чай з фенхелю, якщо використовувати дві чайні ложки насіння в двох склянках води і залишити кип’ятити 5-10 хвилин.
Чай солодки
Для приготування солодкового чаю необхідно видалити шкірку з кореня.
Чай з сибірського женьшеню
Тим, хто більше не хоче набирати вагу через підвищений апетит, рекомендується вживати цей чай.
Кажуть, що сибірський женьшень здатний зменшувати особливо «напади» голоду, спричинені стресом, тому кажуть, що він може значно зменшити тягу до солодкої їжі, яку ми відчуваємо необхідність їсти, особливо коли перебуваємо в стресі.
Якщо нам вдасться пити чай з сибірського женьшеню кілька днів поспіль, у нас не буде стільки апетиту, ми будемо вживати менше калорій і ми зможемо легше схуднути.
Ви вже знали про ці чаї, здатні знизити апетит?