Чай для схуднення 5 найкращих видів! ЧОЛОВІЧЕ ЗДОРОВ’Я
Чай для схуднення Ці 5 чаїв допоможуть вам схуднути
У більшості статей про схуднення все обертається навколо їжі: що я повинен їсти, щоб остаточно схуднути, і де неприємні жирові пастки? Часто нехтують питанням пиття. Тому що, якщо ви їсте, наприклад, з низьким вмістом вуглеводів, і випиваєте літри фруктового соку збоку, ви, мабуть, не втратите ні грама на вазі. Вода та (несолодкий) чай - кращий вибір.
Ось чому чай для схуднення кращий за воду
На жаль, одне лише вживання чаю не робить вас стрункою. Потрібно трохи більше, особливо негативний енергетичний баланс. Тим не менше, важливо пити достатньо щодня - не менше 1,5 літра. Ті, хто завжди забезпечують свій організм достатньою кількістю рідини - будь то води чи чаю - підтримують процес схуднення. Що стосується смаку, то вода досить одноманітна, чай може бути різноманітним завдяки великій різноманітності сортів.
Крім того, завдяки своїм інгредієнтам чай має набагато більше переваг, що роблять його ідеальним помічником у боротьбі з кілограмами:
- Чай має дезінтоксикаційну дію
- Чай є природним пригнічувачем апетиту
- Чай може придушити солодке та тягу
- Чай стимулює обмін речовин
- Чай посилює спалювання жиру
Чай для схуднення: Ці 5 видів чаю роблять вас стрункими
Вода та несолодкий чай - ідеальні дієтичні напої, оскільки вони не містять калорій. Все йде нормально. Але це ще не все: є певні типи чаю, які можуть навіть полегшити вам схуднення.
1. Чай мате
Південноамериканський експортний мате, можливо, не на смак усім, але справжній підказка для тих, хто худне: гіркі речовини, що містяться в чаї з мате, стримують апетит. Не дивно, що листя мате жують у Латинській Америці для придушення голоду. Але: цукристі газовані напої не допомагають вам схуднути.
Порада: Завжди слід заварювати чай з мате свіжим із пухкого листя чаю, щоб здорові інгредієнти могли працювати оптимально.
2. Імбирний чай
Імбирний чай не тільки допомагає схуднути, але й зміцнює імунітет. Причиною цього є гінгероли, які вони містять, які також надають кореню типову гостроту. Крім того, вони мають протизапальну дію, стимулюють травлення та підсилюють жировий обмін.
Найкраще робити імбирний чай самостійно, а не використовувати пакетики чаю: На 0,5 літра чаю очистіть від шкірки близько 5 грам свіжого кореня імбиру і наріжте тонкими скибочками. Залийте їх 500 мілілітрами окропу і дайте їм настоятися приблизно 10 хвилин. Можна використовувати скибочки імбиру для декількох настоїв. Трохи меду і лимона покращують смак імбирного чаю.
3. Зелений чай
Зелений чай - найкращий чай для схуднення, оскільки кілька досліджень уже показали, що зелений чай ефективно сприяє спалюванню жиру. Причиною цього є містяться в ній поліфеноли, особливо так звані катехіни. Це вторинні рослинні речовини, які відповідають, серед іншого, за гіркий смак. Гіркі речовини також уповільнюють тягу.
Зелений чай, як і добре відомий сорт матча, також має певний детоксикаційний ефект, оскільки завдяки високому вмісту хлорофілу стимулює самоочищення організму.
4. Чай з кропиви
Чай з кропиви не містить кофеїну, як зелений чай або мате, але він містить багато калію та кальцію, які мають зневоднюючий та сечогінний ефект. Відповідно, ви втрачаєте багато води і, так би мовити, виводить жирові клітини, але сама жирова тканина не руйнується. Однак пийте чай з кропиви лише в помірних кількостях і вживайте з собою достатньо води, оскільки організм міг би зневоднити.
5. Білий чай
Білий чай походить з тієї ж чайної рослини, що і зелений та чорний чай. Однак види чаю відрізняються за смаком та виробництвом. Білий чай сушать на повітрі, а потім сушать. Зелений та чорний чай проходять подальші процеси сушіння та бродіння, що також змінює інгредієнти.
Білий чай має високу концентрацію поліфенолів і, отже, посилює обмін речовин та спалювання жиру.
Чай без цукру для вас занадто гіркий? Тренуйте свої смакові рецептори!
Зелений чай та мате занадто гіркі для вас? Тоді вам слід «потренувати» свої рецептори гіркого смаку на мові і поступово звикати до них. Таким чином ви вчитеся краще сприймати смак менш солодкої їжі. Найголовніше: Шоколад та клейкі ведмеді незабаром стануть для вас занадто солодкими, так що вам потрібні лише невеликі кількості, щоб втамувати голод до солодкості. Це допомагає вдвічі зменшити вагу.
Чай ідеально підходить для схуднення. Рятувальні круги не розтопляться від пиття чаю на самоті, але за допомогою згаданих тут видів чаю ви можете трохи спростити свій проект схуднення.