Чай для схуднення Ці 10 чаїв допомагають вам схуднути природним шляхом
Чаї для схуднення
Ви вже знаєте електронну книгу?
Вивчіть 50 нових звичок, поступово інтегруйте їх у своє повсякденне життя і худніть на боці - без голоду, без щоденних фізичних вправ!
Чай для схуднення: Ці 10 чаїв допомагають вам схуднути природним шляхом
Чи знали ви, що зелений і чорний чай можуть походити з однієї рослини? Обробка робить різницю. Чорний чай дуже сильно ферментується, що надає йому сильний аромат і темний колір. На жаль, багато цінні інгредієнти, такі як антиоксиданти, також втрачаються в процесі - не повністю, але все-таки значна частина. На щастя, зелений чай все ще містить багато цих цінних речовин. Дослідження показали, що випробовувані, які випивали кілька чашок зеленого чаю на день, втрачали більше кілограмів, ніж ті, хто цього не робив. Ймовірно, це пов’язано зі стимулюючим впливом на метаболізм. Тож зелений чай дійсно може посилити спалювання жиру. Чашка зеленого чаю для схуднення ніколи не буває поганою справою, особливо якщо мова йде про якісний сипучий зелений чай.
2. Чай улун
Згідно з дослідженнями, ви можете спалити до 12% більше жиру за допомогою чаю Улун, оскільки цей спеціальний чай підсилює жировий обмін. Для цього достатньо чашки улунового чаю вранці. Навіть якщо у вас була обманка чи навіть шахрайський день, чай улун може допомогти вам краще засвоювати зайвий жир. Чай також багатий вітамінами, антиоксидантами та має протизапальну дію. Поліфеноли, які вони містять, також можуть допомогти вам схуднути. У ході досліджень на мишах було встановлено, що вони залишалися відносно худими, навіть незважаючи на дієту з високим вмістом цукру та жиру, коли їм давали поліфеноли.
3. Білий чай
Білий чай також походить з тієї ж рослини, що і зелений, чорний, улун та матча! Подальше приготування чаю змінює смак. Білий чай є найменш обробленим із згаданих сортів чаю. Як результат, він містить дуже мало кофеїну, і багато корисних речовин все ще зберігаються завдяки щадній обробці. Наприклад, катехіни забезпечують швидше вивільнення жиру з клітин і доступність для метаболізму. Печінка також краще перетворює жир в енергію, замість того, щоб накопичувати його. Ось чому білий чай також підходить для схуднення.
4. Імбирний чай
У цьому сенсі імбирний чай насправді не є чаєм. Він не походить від чайного куща, він виготовляється з коренів рослини імбиру. Тим не менше, він має багато позитивних властивостей: має протизапальну дію, може пригнічувати апетит і сприяти насиченню. Коріння також розвивають ці властивості, коли ви їх їсте, наприклад, в азіатській спеції або як гарнір до суші! Імбирний чай ідеально підходить як травний чай після їжі з високим вмістом клітковини з великою кількістю овочів.
5. Чай з барбарису
Чай з барбарису - це не срібна куля для схуднення. Однак він містить інгредієнти, які можуть допомогти вам спалити жир. Наприклад, берберин посилює багато функцій органів у нирках, печінці та серці, і в ході досліджень випробувані втрачали в середньому 2,5 кг за 12 тижнів, лише додавши цей активний інгредієнт.
6. Чай ройбуш
Чай ройбуш використовується в Південній Африці тисячі років. Це не в останню чергу завдяки тому, що на смак він смачний, адже він має природну солодкість, і ви можете впевнено обійтися без додаткових підсолоджувачів. Крім того, чай ройбуш містить вже згадані поліфеноли, які мають протизапальну дію та зменшують окислювальний стрес.
7. Чай з матчі
Чай з матчею насправді є концентрованою формою зеленого чаю. Як результат, ефект зеленого чаю практично доступний у матчі в концентрованому вигляді: порівняно з іншими чаями, матча містить приблизно в 200 разів більше катехінів! Відомо, що катехіни зменшують ІМТ, масу тіла та розмір талії. Звичайно, кількість кофеїну також значно збільшується. Тому Matcha ідеально підходить для вас, якщо ви не любите каву, але все одно потребуєте багато енергії для свого повсякденного життя і шукаєте чай, щоб схуднути.
8. Чай годжі
Можливо, ви вже знали ягоди годжі як суперпродукт. Не дивно, що чай годжі також дуже корисний для здоров’я! Інгредієнти ягід годжі борються з вільними радикалами у вашому організмі, які сприяють процесу старіння, а також відповідають за збільшення ваги. Учасники дослідження, присвяченого ягодам годжі, сказали, що вони отримують більше енергії після споживання соку годжі.
9. Чай ашваганда
Чай Ашваганда справжній вбивця стресу. І якщо ви дійсно хочете схуднути, стрес - ваш найбільший ворог. Тіло може реагувати на стрес, набираючи вагу, щоб йому не довелося голодувати під час стресових фаз. Доведено, що чай з ашваганди зменшує рівень стресу у вашому організмі. Крім того, Ашгаванда має властивість збалансувати рівень щитовидної залози.
10. Чай Пу Ер
Білий чай - це найменш оброблений чай з чайного куща, тоді як чай пуер - найбільш ферментований! Як результат, він містить значно менше антиоксидантів, але містить речовини, що знижують рівень цукру та холестерину в крові - також чудовий чай для схуднення!