Чай калорій
Скільки калорій у чаї ?
Чай - найпопулярніший напій у світі. Він виготовляється з молодих листя чагарника, що походить з Китаю, чайного дерева. Його середня харчова цінність для чашки становить 0,4 ккал, включаючи 0,1 г білка, 0 г вуглеводів і 0 г ліпідів. У своєму природному стані чайне дерево може виростати до 25 метрів у висоту і відрізняється білими квітками. Існують різні сорти чаю, а смак варіюється залежно від місця вирощування, сезону збору врожаю та способу приготування. Чорний чай, як китайський або цейлонський чай, виробляють потоком, потім ферментують і сушать. Чай улун (напів ферментований) солодший, засвоюваніший і пропонує фруктові настої. Зелений чай, який смажений, але не ферментований, гірший. Це часто асоціюється з м’ятою. Відомо, що виводить жири та токсини з організму. Запашний чай складається з одного з попередніх чаїв, до якого були додані квіти, зелень, сухофрукти, спеції або натуральні ароматизатори.
Переваги та недоліки чаю
Чай, як і кава, має злегка стимулюючу та сечогінну силу завдяки вмісту в ньому твоїх речовин, більш відомих як кофеїн (кава містить удвічі більше). Чай є освіжаючим і некалорійним, якщо його пити без цукру. Він містить велику кількість антиоксидантів, які мають профілактичну дію проти раку та серцево-судинних захворювань. Він також містить дубильні речовини, які допомагають захистити зубний ряд від порожнин. Однак чай зменшує засвоєння кальцію та заліза, якщо його пити під час їжі.
Вибирайте і споживайте чай
Як і у випадку з кавою, найкращі сорти розсипного чаю знаходяться в спеціалізованих магазинах. Звичайно, також доступний чай нижчої якості, особливо в супермаркетах. Чай можна продавати у вигляді гілочок, цілих листків або розчинних гранул. Він найбільш успішно упаковується в окремі пакетики. Однак це практичне формування зменшує свіжість і, отже, користь чаю. Цей напій готується у вигляді настою з майже окропом, щоб його листя звільнили свій смак. Ви можете насолоджуватися цим напоєм у будь-який час доби, не перестараючись, адже не можна забувати, що чай є нервово-стимулятором у великих дозах.
Чай для дієти
Звичайний чай майже не має енергетичного внеску. Це напій для втамування спраги, який ідеально підходить для дієти для схуднення. Дійсно, теїн та багато інших активних інгредієнтів чаю сприяють посиленню метаболізму та усуненню жиру в організмі. Звичайно, потрібно уникати супроводження чаю вершками, молоком, цукром та різними пиріжками, щоб насолодитися його перевагами.