Чай, підсолоджувач, легкі напої тощо.
Обговоріть чай, підсолоджувач, легкі напої тощо у Тонкий уві сні - Архів Форум в районі тонкий уві сні; Привіт, до того, як я зареєструвався на цьому форумі, я буквально поглинув багато публікацій - ніколи не можна отримати достатньо інформації. Я був раніше
Чай, підсолоджувач, легкі напої тощо.
До того, як я зареєструвався на цьому форумі, я буквально поглинув багато внесків - ніколи не можна отримати достатньо інформації.
Два місяці тому я одного разу був із дієтологом (лікарем), який працює згідно з концепцією доктора Папе.
Цей лікар сказав мені, що я не повинен вживати фруктовий чай, чай із підсолоджувачем або будь-які легкі продукти (Cola light тощо) протягом 5-годинної перерви, оскільки це призведе до підвищення рівня інсуліну, як і цукру. збентежений1:
Але тут я прочитав (принаймні я маю на увазі), що я можу пити чай із підсолоджувачем та легкими продуктами під час 5-годинної перерви: yes4lo:
Я хочу розпочати в понеділок і зробити це правильно .: Happy8:
Ну і ще щось, відповідно до мого значення ІМТ, я можу з’їсти 75 г вуглеводів вранці та опівдні. Мені подобається готувати з пакетиками Knorr/Maggi, тільки в них є KH, тому мені доводиться зменшувати макарони та овочі, щоб я не перевищив свій номер KH, так? І чи потрібно мені включати десерт у 75 г вуглеводів? У мене не так багато залишилось макаронних виробів тощо. Sad9cd:
Можливо, хтось із вас також готує вузлові вузли?
Як я можу це обчислити?
AW: чай, підсолоджувач, легкі напої тощо.
Чесно кажучи, я не зовсім розумію, що це означає.
Поясніть, будь ласка, принцип і 5-годинну перерву
О, так. річ із підсолодженими напоями полягає в тому, що організм справді думає, що отримує щось солодке. оскільки він цього не робить, ви отримуєте більший попит на солодощі. тому з цим потрібно бути обережним.
AW: чай, підсолоджувач, легкі напої тощо.
Ласкаво просимо сюди з SiSlers.
Підсолоджувач у чаї, нульових напоях або жувальних гумках не підвищує рівень інсуліну. Інсулін виділяється лише тоді, коли рівень глюкози в крові підвищений, Ні просто за солодким смаком або просто думаючи про солодкі речі!
Крім того, Кьярахарт особисто працював з доктором. Папа запитав: підсолоджувач дозволений між їжею.
Інформація про KH стосується лише хліба тощо, картоплі тощо.
Більше нічого не потрібно розраховувати. Ви можете їсти овочі та салат, поки не насититесь. Я не рахую десерт (лише 1 шматок торта, звичайно, не цілий).
Я особисто не готую з Кн. або Ма. Там занадто багато Е-речовин.
Бажаю вам успіхів у роботі з SiS.
Любовні привітання
Спляча красуня: сон:
AW: чай, підсолоджувач, легкі напої тощо.
тож цей лікар працює за принципом СІС доктора. Пап
Іншими словами, вуглеводи вранці, змішана їжа в обідній час, білок ввечері, і між цими прийомами їжі завжди повинна бути 4-5-годинна перерва, під час якої інсулін не повинен виділятися. Лікар обмінює сніданок та вечерю на білковий коктейль.
Я спробував коктейль, але я не можу з цим впоратися, я справді встаю знову і не дуже ситий: baffled:
велике спасибі за ваші відповіді. Тоді з завтрашнього дня я можу впевнено пити свою нульову колу та чай з підсолоджувачем.: Laugh8:
Тільки для мене ще раз, щоб переконатися, що я його отримав.
Я щойно отримав книгу. Якщо я рахую лише хліб/булочки/тости для KH, мені потрібна начинка (варення), фрукти та сік, якщо потрібно, не враховуючи 75 g KH? Вітаємо з придбанням!
AW: чай, підсолоджувач, легкі напої тощо.
Найкращий варіант із SiS - звичайно, звичайна інсулінова їжа, оскільки тоді ви їсте 3 повноцінні страви і забезпечуєте організм достатньою кількістю калорій. Оптимізовану форму слід робити лише у випадку зупинки, а потім в обідній та вечірній час їдять чистобілкову їжу, завдяки чому їжу можна замінити білковим кремом ввечері. У дуже впертих випадках він повністю переходить на білкову їжу.
Якщо замінити 2-разове харчування напоями або білковим кремом, то все це не має нічого спільного зі зміною дієти, але, на мій погляд, це дієта. Що насправді вже не має нічого спільного з SiS. Слід знову навчитися правильно харчуватися, тобто достатньо порцій під час кожного прийому їжі, щоб метаболізм міг нормально функціонувати.
Тільки для мене ще раз, щоб переконатися, що я його отримав.
Я щойно отримав книгу. Якщо я рахую лише хліб/булочки/грінки на сніданок, мені потрібно, щоб начинка (варення), фрукти та сік, якщо потрібно, не входили до 75 г KH?
Так, ви правильно зрозуміли. Саме так я це роблю, і мій ІБ вважає, що це добре.
Любовні привітання
Спляча красуня: пробудження:
AW: чай, підсолоджувач, легкі напої тощо.
З легкими продуктами та підсолоджувачами це не так просто.
У Cola-Light фосфорна кислота та кофеїн, що містяться в ній, діють і стимулюють вироблення шлункової кислоти.
Це робить вас голодним; але це не обов’язково. Особисто для мене це залежить від рівня фізичної підготовки (чим гірше, тим голодніші після 0,3 кола світла): sad9cd:.
Проносний ефект підсолоджувачів також доведено без сумніву. Ви не робите своїй кишковій флорі жодної користі в боротьбі за поживні речовини.
Найкраще пити багато води, а решту помірковано.