Чай послаблює психологічний поріг 2 з половиною місяці
Президент Баскетболу Ф. Р.: Не замінюйте заняття спортом іншими предметами
За статистикою, майже половина підлітків ЄС мають надлишкову вагу або ожиріння.
Міністр охорони навколишнього середовища: З 2014 року ми могли б мати смуги для велосипедистів на вулиці
Аттіла Короді відомий своєю пристрастю до велосипеду. Єдиний міністр, який.
Віорел Кополовичі вже рік їсть Бразилію на По де Кейхо
Ми сподіваємось, що перша частина інтерв’ю з Віорел Кополовичі відкрила вам апетит до відпочинку в.
Чай слабшає: у нас немає спортивної культури
Багато разів я спілкувався з Олександрою, потім із Солом (моїми тренерами), про те, як.
Оскільки я кілька днів тому перевернувся, я намагаюся зрозуміти, як цього разу пройти через поріг (будь ласка, Боді!). Тим паче, що мені 105 кг, а не 75, достатньо, щоб бути чоловіком нормальної ваги:)
Почнемо з кількох причини який я виявив, замислюючись над цим.
Перш за все, це звичка. Це було для мене щонайменше у трьох дієтах (за допомогою дієтологів, консультантів, тренерів або я сам). Саме так зазвичай тривають тривалі програми схуднення. Відбувається перенасиченість інформацією - скільки ви читаєте про схуднення, здорове харчування, спорт? У дієті є одноманітність, адже ви починаєте звикати готувати одні й ті ж страви, залежно від пори року. Також є розчарування, які накопичуються, ви сумуєте за добром, за бажанням.
Ви знаходитесь на dietetik.ro, місці, де ви можете дізнатись, як жити здорово і які дієти вам підходять!
Звичайно, все це вибачення, але я бачу насіння істини, з яких вони проросли, я впізнаю це в деяких публікаціях блогу. Добре, що я знаю свої слабкі сторони:) Але давайте подивимось деякі рішення, ні?
Я вирішив припустити, що одного тижня мені нічого не буде добре з точки зору схуднення. Це також збігся з періодом, коли у мене не було часу на тренажерний зал, я намагаюся взятись за цей теж, але він залишається в моєму горлі. Психологічно це дуже важко, тому що мені не хочеться бити ногами після кількох місяців роботи, і 11 кг, які я скинув.
У наступний період я вирішив менше читати про дієтичні поради, зосередитись на мотиваційних повідомленнях і не натискати занадто сильно. З точки зору спорту я хочу спробувати нові речі, які виводять мене з моєї рутини та нудьги. Навіщо відмовлятися від чогось, що два місяці пішло не так? Я не знаю, як дати справжню причину. Але я починаю в неділю ... Я буду брати участь у біговій акції (благодійність, звичайно;)) і хочу не глузувати з себе. Я не бігав з дитинства, буквально. Тож я готую свої кросівки, дивлюсь прогноз, запрошую друзів - щоб не бути на самоті і намагатися приховати невпевненість у тому, що не вмієш займатися цим видом спорту. Я намагаюся приймати лише добру сторону і трохи хвилюватися.
весняні рецепти, речі, які я можу їсти лише зараз і яких не можна знайти протягом усього року. І яку я пропоную їсти особливо зараз, щоб я втомився від них і не пропустив до року в цей час. Це незавершене виробництво, я ще не організовував.
Психологічно це найважче. Я самоаналізувався протягом цього періоду після схуднення. Маленька тяга приносить ще більшу тягу, і починається замкнуте коло.
Тож моє рішення - уявити, що я повернувся 12 січня і сьогодні пишу початковий текст блогу. Все, що мені потрібно зробити, це окреслити своє меню харчування та спорту, розроблене навесні, і я хочу тривати ще два з половиною місяці. Дитячі кроки . Тоді ми побачимо. Я не бачу іншого рішення. ви?