Чай ройбуш і схуднення (9 інших достоїнств) - Ідеальний чай

Безкоштовний бонус: Виберіть ВАШ Ідеальний чай (ось покроковий метод)

Представляємо ройбуш (вимовляється як "ROY-boss") - один із найгарячіших чаїв, який можна пити зараз.

Південноафриканський трав'яний чай ройбуш - це смачний спосіб без кофеїну покращити свою чайну звичку. Хоча інші чаї мають набутий смак, чай ройбуш має м’який смаковий профіль з відтінками меду та ванілі.

Червоний напій - один із найсмачніших видів чаю. Разом зі смаком, чай наповнений користю для здоров’я, яка зробить його частиною вашої ранкової (або нічної) рутини.

Протягом століть південноафриканці зверталися до ройбу за лікарською допомогою. Застосовується як природний засіб для:

спокійно болить живіт
зняти екзему
зменшити шкірну алергію
сприяти кращому сну
і заспокоюють дитячі кольки.

Його протизапальна сила та вміст антиоксидантів також обіцяють захист від багатьох захворювань, зокрема:

рак
хвороба серця
і цукровий діабет.

Чай ройбуш може навіть допомогти при схудненні.

Прочитайте далі, щоб дізнатись більше про користь чаю ройбуш та про те, як його приготувати.

Безкоштовний бонус: Виберіть ВАШ Ідеальний чай (ось покроковий метод)

Що таке чай ройбуш і як він виглядає?

Чай ройбуш походить з чагарника aspalathus linearis, і насправді не є справжнім чаєм - це трава з довгими голкоподібними листям.

Зібравши і висушивши, ройбуш вливають у червоно-коричневий трав’яний настій без кофеїну, також відомий як африканський червоний чай або від чай з червоного куща.

Рослина зрізається вручну, а потім синці для сприяння окисленню, що призводить до насиченого кольору та смаку. Окислюючись, ройбуш стає червонішим і солодшим.

Володіє солодко-фруктовим ароматним смаком з нотками ванілі та меду. Ви можете пити його, як із чорним або зеленим чаєм - звичайним, з лимоном та підсолоджувачем, наприклад вершковим латте; або з вершковим маслом як замінником кофеїну.

Наприкінці 90-х років розповсюджувачі чаю почали пропонувати зелений чай ройбуш, менш окислений тип ройбуш. Ця зелена версія має подвійні антиоксиданти червоного ройбуш і пропонує більш мінеральний та трав’янистий аромат.

Переваги чаю ройбуш

Допомагає при схудненні

Чай ройбуш низькокалорійний

Ось чому чай ройбуш - один з найкращих чаїв для пиття для схуднення:

Чай ройбуш не містить жиру та вуглеводів.
Він містить лише від 2 до 5 калорій на чашку.
І це від природи солодко, тому вам не потрібно додавати до напою цукор або штучні підсолоджувачі.

За допомогою антиоксидантів та балансу цукру в крові чай ройбуш може стати чудовим доповненням до вибору напоїв під час спроби схуднути.

Дослідження показують, що аспалатин, активний інгредієнт чаю ройбуш, сприяє зменшенню гормонів стресу, які викликають голод і накопичення жиру; що також пов’язано:

хвороба серця
метаболічний синдром
до інсулінорезистентності
і діабет 2 типу.

Дані цього дослідження показали, що чай ройбуш може запобігти ожирінню, впливаючи на енергетичний баланс і на те, як він використовується для енергії або зберігається як жир.

Щоб отримати максимум користі від аспалатину, вибирайте зелений ройбу над червоним.

Підвищує рівень антиоксидантів в організмі

Ройбуш дає вам смачну дозу антиоксидантів. Антиоксиданти очищають шкідливі вільні радикали, які можуть пошкодити клітини та спричинити рак, обмежуючи пошкодження та запалення клітин.

Дослідження показують, що вживання чаю ройбуш допомагає регулювати метаболізм глутатіону в організмі.

Потужніший за будь-який інший антиоксидант, глутатіон захищає від:

запалення
токсини
вільні радикали
і збудників

Аспалатин - міститься лише в чаї ройбуш - і нотофагін є двома потужними антиоксидантами, які мають протизапальні та протипухлинні властивості.

Може покращити артеріальний тиск і кровообіг

Монітор артеріального тиску

Запалення є ключовим гравцем у ролі серцевих захворювань.

Дослідження, в якому брали участь 17 здорових добровольців, вивчало вплив різних чаїв на ангіотензинперетворюючий фермент (АПФ); фермент, розташований у внутрішньому шарі судин; що призводить до звуження кровоносних судин, підвищуючи тим самим артеріальний тиск.

Дослідження показало, що через годину після того, як люди випили 400 мл чаю ройбуш: рівень АПФ знизився.

Сприяє здоровому холестерину

Інше дослідження протягом шести тижнів показало, що споживання шести чашок чаю ройбуш щодня значно підвищувало рівень поліфенолу.

Це рослинні сполуки з життєво важливими антиоксидантними властивостями, що підвищують рівень холестерину ЛПВЩ. Холестерин ЛПВЩ відновлює стінки судин і діє як поглинач. Він збирає невикористаний холестерин ЛПНЩ з крові та повертає його в печінку для відвантаження.

Це дослідження показало, що маркери ЛПНЩ у учасників впали, можливо тому, що ЛПВЩ робив чудову роботу.

Підтримує ріст волосся та здорову шкіру

Для догляду за волоссям

Користь чаю ройбуш перевищує його споживання. Коли незалежна лабораторія протестувала 10% екстракту чаю ройбуш на шкірі голови добровольців із випаданням волосся:

78% з них побачили поліпшення
і 45% добровольців спостерігали відростання волосся.

Екстракт ройбуш також рекомендується застосовувати на шкірі за його властивості:

протизапальні ліки
протимікробну
і заспокійливий.

Дослідження показали, що чай ройбуш є проапоптотичний і антипроліферативні на клітинах раку шкіри in vitro та на шкірі миші.

Може допомогти запобігти діабету

Дослідники вивчали вплив антиоксидантів аспалатину та нотофагіну на запалення, спричинене високим вмістом цукру в крові. Вони виявили, що він зменшує запалення в судинній системі (вона ж артеріях та судинах).

Люди з діабетом, як правило, мають хронічне основне запалення, яке впливає на функцію інсуліну та сприяє захворюванню. Тому зменшення запалення може забезпечити великі переваги при лікуванні діабету та діабетичних ускладнень.

Інше дослідження на мишах з діабетом 2 типу показало, що аспалатин допомагав збалансувати рівень цукру в крові, стимулюючи всмоктування глюкози в м’язову тканину. Миші - не крихітні люди, але ці властивості свідчать про здоровий потенціал чаю ройбуш.

Допомагає травленню

У дослідженні з використанням кроликів та мишей результати показали, що чай ройбуш приносить користь травній системі:

зменшення рідкого стільця
заспокоюючи м’язові спазми в шлунку
і за рахунок зменшення шлункової секреції.

Вважається, що присутність флавоноїдів, таких як кверцетин, лютеолін а інші - причини сприятливого впливу на шлунково-кишкову систему.

Заспокоює колючих немовлят

У 1968 році Аннетджі Терон була матір'ю з Південної Африки, яка боролася з колючим немовлям. Вона виявила, що настій чаю ройбуш заспокоїв її дитину від хронічних кольок та алергії. Вона дослідила переваги чаю ройбуш і врешті-решт створила власні продукти з використанням екстракту ройбуш.

Може допомогти запобігти раку

Хоча розвиток раку - складний процес; добре встановлено, що окислювальні пошкодження відповідають за розвиток раку.

Кверцетин і лютеолін - два флавоноїди, знайдені в чаї ройбуш, які вивчали в клітинах пухлини підшлункової залози, показуючи, що вони пригнічують ріст пухлини та сприяють загибелі ракових клітин.

Поліпшує здоров’я кісток

Показано, що різновид поліфенолу в чаї ройбуш покращує активність остеобластів (також клітини, що розвивають кістки).

Флавоноїди орієнтин і лютеолін були спеціально вивчені на клітинах кісток і показано, що вони підвищують рівень росту кісток та активність мітохондрій.

Ці флавоноїди покращили вміст мінеральних речовин у кісткових клітинах, використаних у дослідженні, припускаючи, що чай ройбуш загалом покращив ріст кісток.

Побічні ефекти чаю ройбуш

Ройбуш має багато переваг, але як і все, що ви додаєте у свій раціон, деякі люди можуть відчувати побічні ефекти. Будьте в курсі того, що відчувається після додавання ройбуш у свій раціон. Якщо вас це турбує, проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед тим, як регулярно використовувати ройбуш.

Як приготувати чай ройбуш

Інгредієнти:

1 с. або пакетик чаю ройбуш
8 унцій вода

Інструкції:

Закип’ятіть воду і залийте чай. Залиште настоюватися на 5-15 хвилин, накривши кришкою.
Додайте підсолоджувач, такий як сирий мед або стевія за смаком.

Чай ройбуш не просто засіб для зволоження, що не містить кофеїну, забезпечує довгий перелік корисних для здоров’я кожних ковтків.

Безкоштовний бонус: Виберіть ВАШ Ідеальний чай (ось покроковий метод)

Ви можете зберегти цю статтю, щоб прочитати її пізніше у форматі PDF:

Як ти гадаєш ?
Тепер ви можете залишити коментар нижче, ми любимо поспілкуватися з вами та швидко зв’язатися з вами