Чай - соєве молоко - Їжа та здоров’я - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
Антиоксидантний чай = чай для схуднення?
Розсипний чай або мішок у мішках ?
Посвята в чай: не чудовий початок. порадьте мені фруктовий чай
Який зелений чай ?
Близько 20 років ви досягаєте піку кісткової маси, тоді вам доводиться підтримувати свій "кістковий капітал", поглинаючи продукти, що містять кальцій, розумним способом.
Цей пік надзвичайно важливий, оскільки він відображає рівень, з якого ви починаєте, і ви ризикуєте, наприклад, мати більш ранній або важчий остеопороз, якщо ваш пік низький та/або якщо ви не збережете свій капітал згодом.
Тому я нагадую вам, що споживання кальцію є дуже важливим у підлітковому віці, це період будівництва столиці, яка безпосередньо прогнозує стан ваших кісток через 30-40 років
це нісенітниця ! нам все ще потрібен кальцій після того, як точно підтримувати і уникати ризику переломів чи інших захворювань кісток, але нам потрібен кальцій і після 20 років, менш певний, але все ж.
Дійсно, після закінчення зростання потреби зменшуються.
Після цього для решти, при досить збалансованому харчуванні, це робить свою справу. Кальцій є скрізь.
Фіксація кальцію залежить більше від гормональних факторів (естрогену та андрогенів), ніж від фактичного споживання кальцію.
Це допоможе не тому, що ви проковтнете 2 кг.
Більше того, на мій погляд, молоко, яке нібито робить міцні "кістки", є лише комерційним аргументом, який молочна галузь ефективно підтримує.
Якщо ви спробуєте зібрати трохи інформації про неї, ви зрозумієте, що вона не така позитивна, як хочеться стверджувати, більше того, багато досліджень погоджуються щодо негативного ефекту ("остеопороз" "молоко" в Google).
Я п’ю його в будь-якому випадку, але тільки для смаку.
З іншого боку, спорт корисний для кісток, оскільки стимулює його формування. Про це, на жаль, ми говоримо набагато менше, і частково пояснює небезпеку нашого способу життя.