Чай від запору - 7 рослин від запору - Non-Stop Health
Протягом століть люди застосовували трав’яні чаї для полегшення проблем з травленням. Деякі чаї можуть стимулювати роботу травної системи та полегшити запор.
Запор - це коли у когось менше трьох випорожнень за тиждень. Однак деякі люди можуть відчувати запор, якщо у них не відбувається дефекація щодня. Табурет може бути твердим, сухим і важким для видалення.
Трав'яні чаї при запорах
У цій статті ми обговорюємо, як різні чаї можуть допомогти рухати кишечник, та обговорюємо причини та фактори ризику вживання трав’яних чаїв.
Чай може допомогти, якщо у вас запор?
Деякі чаї можуть допомогти при запорах, прямо або побічно.
Вживання теплої рідини - чудовий спосіб ввести більше води в організм, а підтримання гідратації - це потужний природний метод зняття запору.
Додаткова вода в стільці робить його м’якшим і допомагає потоку плавніше. Насправді бідність рідиною є частою причиною запорів.
Тепло чаю може також стимулювати роботу травної системи та полегшити симптоми.
Стрес може зіграти додаткову роль. Автори огляду 2014 року дійшли висновку, що стрес може спричинити проблеми з травною системою.
Це може пояснити, чому так багато людей використовують трав’яні чаї для розслаблення та зняття тривоги. Щоб позбутися стресу, спробуйте додавати трав'яні чаї до щоденного режиму.
7 трав'яні чаї при запорах
Наступні чаї можуть мати послаблюючу або розслаблюючу дію м’язів, що допомагає зняти запор та стимулювати спорожнення кишечника.
Сенна
Сенна - один з найвідоміших і найбільш часто використовуваних проносних інгредієнтів у чаях. Сенновий чай отримують із висушеного листя та стручків чагарнику Сенна Олександріна.
Рослина Сенна містить сполуки, звані глікозидами, які стимулюють травну систему. Це може мати проносний ефект.
Багато проносних таблеток містять вищі концентрації сенни, ніж чаї. Ці таблетки можуть бути надзвичайно ефективними для полегшення запору.
М’ятний чай
М’ятний чай - популярний природний засіб від проблем з травленням, і багато ліків від проблем з травленням містять екстракт м’яти.
Заспокійливий ефект ментолу в м’яті може допомогти розслабити розлад шлунку при русі стільця по кишечнику.
Вживання чашки м’ятного чаю після кожного прийому їжі може принести користь людям із запорами та розладом шлунка.
Імбир
Коли запор виникає через погане травлення, імбирний корінь може бути корисним. Багато людей використовують імбирний чай, щоб заспокоїти роздратування в травній системі та поліпшити травлення.
Імбирний чай може допомогти травленню після важкої їжі. Випивання 1 або 2 склянок щодня після їжі може допомогти організму переробляти їжу і виробляти дефекацію.
Кульбаба
Чай з кульбаби може допомогти при легких симптомах травлення, таких як здуття живота або випадкові запори.
Кульбаба може стимулювати печінку виробляти жовч, що побічно може допомогти при запорах.
Чай з кульбаб може також діяти як сечогінний засіб в організмі, додаючи більше води до травної системи та стільця. Це може полегшити полегшення запору.
Щоб полегшити травний процес, спробуйте випити чашку чаю з кульбаби після їжі.
Чорний чай, зелений чай або кава
Вживання кофеїну з кофеїном може прискорити дефекацію.
Вживання чаю та кави також має послаблюючий ефект.
Чорний чай, зелений чай і кава, природно, містять кофеїн, стимулятор, який прискорює дефекацію у багатьох людей.
Люди часто п’ють ці напої вранці, щоб прокинутися і заохотити спорожнення кишечника.
Кофеїн може мати негативні побічні ефекти у людей, чутливих до нього.
Ромашка
Ромашка - це звична ароматична рослина, яка використовується в чаях для заспокійливого впливу на організм.
Випивання чашки ромашкового чаю після їжі або до кінця дня може допомогти заспокоїти м’язи кишечника та пришвидшити час між їжею та спорожненням кишечника.
Петрушка
Петрушка - поширена рослина, яка може допомогти при розладах травлення.
Чай, що включає листя або насіння рослини, може допомогти полегшити легкий запор.
Традиційно люди жували листя або стебла для вирішення таких проблем, як неприємний запах з рота і метеоризм.
Чай ризикує запорами
Хоча багато людей вважають трав'яні чаї ніжними та розслаблюючими, слід враховувати деякі фактори.
Трав’яні чаї безпечні для дітей?
Тільки дорослі повинні вживати проносний чай, оскільки вони можуть спричинити різні результати у дітей.
Запитайте лікаря про найкращі способи лікування запору у дітей. Деякі безрецептурні проносні засоби доступні у дозах для молодих людей.
Трав'яні чаї регулюються?
У США Адміністрація з харчових продуктів і медикаментів (FDA) не регулює продукти рослинного походження, такі як проносний чай.
Через це ефективність інгредієнтів може відрізнятися залежно від продукту. Деякі чаї також містять інші перевірені інгредієнти.
Побічні ефекти трав'яних чаїв
Деякі проносні інгредієнти в чаях, такі як сенна, можуть викликати побічні ефекти та збільшити ризик виникнення додаткових проблем, включаючи діарею.
Активні інгредієнти чаю також можуть взаємодіяти з деякими ліками.
Перш ніж приймати чай для полегшення запору, попросіть лікаря або фармацевта, чи будуть інгредієнти взаємодіяти з будь-якими сучасними ліками.
Тривале використання
Трав’яні чаї можуть допомогти при запорах, але не є довгостроковим рішенням.
Якщо людина виявляє, що вона почала покладатися на проносні чаї, вона повинна звернутися до лікаря для діагностики причини хронічного запору. Лікар може порекомендувати лікування, ефективне в довгостроковій перспективі.
Хронічний запор може сигналізувати про основний стан, тому діагностика є важливою.
Той, хто не впевнений у ризиках чи користі чаю чи інших рослинних продуктів, повинен обговорити їх із лікарем.
Інші методи лікування запорів
Людям із запорами слід пити багато води, щоб залишатись зволоженим.
Доступно багато проносних препаратів, і більшість з них дуже ефективні для лікування випадкових запорів.
Наступні стратегії можуть запобігти повторним запорам:
- зволоження. Гідратація необхідна для хорошого здоров'я кишечника та загальної роботи організму. Люди з повторними запорами повинні випивати більше 8 склянок на день.
- Збільшення активності. Фізична активність стимулює роботу травної системи і допомагає підтримувати регулярну дефекацію.
- Зменшити стрес. Такі методи, як йога, дихальні вправи або медитація, можуть допомогти людям із запорами, пов’язаними зі стресом. Щоб зменшити стрес, знайдіть ліки тут https://www.sanatatenonstop.ro/cum-sa-scapi-de-stres-si-anxietate/
- Поліпшіть свій раціон. Вживання великої кількості клітковини, включаючи свіжі овочі та фрукти, часто допомагає регулювати дефекацію.
Деякі трав'яні чаї допомагають травленню та легше випорожнюються, полегшуючи випадкові запори.
Однак сильний або тривалий запор може мати основну причину, яка вимагає медичного лікування.
Якщо запор трапляється часто або триває більше кількох днів одночасно, зверніться до лікаря.
Для всіх, хто зацікавлений у випробуванні перелічених вище чаїв, існує широкий вибір марок та ароматів. Вони часто зберігаються в магазинах здорового харчування, аптеках та деяких супермаркетах.