Чай з матчі ефективний для схуднення
Харчуйтесь здорово - живіть свідомо!
В Японії це так Чай з матчі Загальна практика. Це традиційний напій. Порошок зеленого напою складається з меленого листя зеленого чаю.
Чай вважається здоровим та стимулюючим. Деякі прихильники навіть припускають, що регулярне вживання чаю з матчі може запобігти або полегшити деякі захворювання. У будь-якому випадку, безперечно, що це природна лікарська рослина, яка може позитивно впливати на організм.
Приготування чаю з матчі
Основою приготування чаю є виробництво Matcha, яка була відкрита близько 800 років тому. Листя тенчі подрібнюють для видобутку і використовують як екстракт.
Тенча - один із найякісніших видів зеленого чаю. З метою збільшення утворення амінокислот і хлорофілу рослини затінюють в останні кілька тижнів перед збором урожаю. Листя все ще вручну збирають і запарюють. Цей етап обробки означає, що інгредієнти зберігаються.
Щоб отримати дуже дрібний порошок, жилки та стебла листа повністю видаляють перед подрібненням. Залежно від пропонованої форми, все це потім пресують у гранули або продають у вигляді порошку.
Основою чаю Matcha є сам чай, який готується безпосередньо в чашці з гарячою водою приблизно 80 ° C і половиною чайної ложки порошку matcha. Маленьким бамбуковим віночком, так званим Чейзеном, доводиться розмішувати і збивати чай, поки не з’явиться повний шар піни. Чим більше піни, тим кращим буде чай.
Альтернативою є Matcha Latte, яка використовує трохи менше води. Замість води додається трохи молока - соєве, мигдальне або коров’яче, залежно від вашого смаку. Щоб підтримувати температуру, її слід прогріти. Крім того, Matcha також можна використовувати для численних інших напоїв, тістечок та багато іншого.
Інгредієнти та ефекти матчі
Оскільки це екстракт з меленого листя, Matcha містить концентровану навантаження інгредієнтів рослини зеленого чаю. Приготування традиційно проводиться у відповідних чашках, приблизно ємність яких становить 80 мл.
Це включає
- 30 мг кофеїну або чаю
- Теанін, амінокислота
- 0,31 г білка
- 0,1 г таніну або поліфенолу
- 4,2 мг кальцію
- 0,17 мг заліза
- 27 мг кальцію
- кілька вітамінів у невеликій кількості
- EGCG, галлат епігалокатехіну
- Дубильні речовини
Чай з матчі робить помітний вплив на організм лише в тому випадку, якщо його регулярно вживати. Інгредієнти в ідеалі залишають заспокійливе внутрішнє відчуття. Крім того, не всі ефекти були всебічно доведені дослідженнями:
- високе значення ORAC: Це вказує на наскільки хороша здатність зупиняти вільні радикали.
- Заохочує або стимулює: вміст чаю або кофеїну, а також дубильні речовини та амінокислоти призводять до циркуляції. Поєднання дозволяє ефектам тривати кілька годин.
- Чай з матчею допомагає схуднути: цей ефект проявляється лише тоді, коли ви коригуєте свій раціон та звички. Речовини, що містяться в чаї Матча, збільшують вироблення тепла тіла, що призводить до збільшення споживання калорій.
- Антиоксидантний ефект матчі нібито забезпечує більш чистий колір обличчя, а також зуміє зменшити старіння шкіри.
Пропагуйте дієту за допомогою матчі
Катехіни, що містяться, мають кілька позитивних впливів на організм і, нарешті, підтримують втрату ваги або зменшення жиру. Це результат зеленого чаю, EGCG та кофеїну. Кофеїн стимулює кровообіг, що призводить до більшого споживання калорій. Сам чай з матчі майже не містить калорій, що також є частиною раціону.
Коли справа стосується таких тем, як схуднення та дієта, завжди слід ставити здоров’я на перше місце. Поєднання бета-адреноблокаторів та інгредієнтів матчі може призвести до зменшення або навіть запобігання дії препарату, саме тому в цьому випадку слід уникати чаю.
Для того, щоб досягти бажаного успіху дієти, ви можете приймати чай з матчі під час усіх страв. Гіркі речовини, що містяться, запобігають тязі до солодких страв. Таким чином, споживання калорій зменшується, якщо ви відповідно регулюєте склад їжі.
Ще не доведено, чи зменшує апетит чай з матчі. Принаймні так спостерігають багато тих, хто п’є. Можливо, цей побічний ефект пов'язаний з тим, що у вас вже виникає легке відчуття насичення через вживання рідини або що ви не відчуваєте тяги через смак напою, до якого потрібно трохи звикнути.
Звичайно, чай смакує особливо смачно, коли його подають приємно!
Наприклад, нам це подобається Серія CHAI з Фрисландії*. Інноваційний дизайн поєднує в собі вплив міжнародної чайної культури та розслаблюючу атмосферу.
На вибір є “волоський горіх”, досить темна деревина в теплих коричневих тонах і “клен”, свіжа, світла деревина.