Чайний піст
Чайний піст - це, мабуть, найбільш класична форма голодування. На день споживається не менше 3 літрів рідини, яка повинна складатися з різних видів чаю та не менше 2 літрів мінеральної або водопровідної води. Результатом є зниження ваги, очищення та очищення організму, стимулювання власних захисних сил організму та зміцнення імунної системи.
Зелений чай
У дні посту слід використовувати різні і якісні чаї. Важливий певний сорт чаїв. Наприклад, зелений або чорний чай забезпечує хороший початок дня завдяки своєму стимулюючому ефекту. Чай з мате і кропу, а також чаї з звіробою, лаванди, чорнобривців, глоду та валеріани мають заспокійливу дію. Імбирний чай популярний, оскільки він підсилює ваш метаболізм і спалює зайві калорії. Чай з кропиви має зневоднюючий ефект, а фруктові чаї мають приємний фруктовий смак. Чаї солодкої на смак, наприклад, з ваніллю або солодкою, борються з голодом за солодощі. Чаї з ялівцевих ягід, шавлії, кмину або м’яти перцевої корисні для детоксикації та очищення організму. Не слід забувати про ромашковий чай, оскільки він особливо сприятливий для роботи кишечника та шлунку. Слід уникати цукру та підсолоджувачів. Для підсолоджування можна використовувати трохи меду.
Важливий не стільки тип чаю, скільки кількість випитої рідини. Кажуть, що велика кількість допомагає досягти певного почуття ситості в шлунку. Використовуючи мінеральну воду, переконайтеся, що ви п’єте лише негазовану мінеральну воду. Водопровідна вода пропонує альтернативу. У Німеччині немає нічого поганого з водопровідною водою, оскільки найвищий рівень чистоти гарантований. Очищувальний ефект тіла та духу підтримується масажами, розслаблюючою музикою та прогулянками на свіжому повітрі. Завдяки медитативним вправам, таким як йога або аутогенні тренування, організм може вимкнутись і зняти наявну напругу. Як і на початку посту, тілу слід дати кілька днів, щоб звикнути до кінця посту. Так зване переривання посту зазвичай починається з яблука, яке слід тонко нарізати і дуже добре розжувати. Щоб звикнути до твердої їжі, слід пройти принаймні ще один день з багатою вітамінами вегетаріанською їжею.