Дієта Одна фотографія на тиждень допоможе вам схуднути
Навчання - Є тисячі порад, як найкраще схуднути, але цей простий трюк справді працює і його легко зробити: Фотографуйте своє тіло раз на тиждень - це буде тримати вас мотивованими
Схудніть за допомогою звичайних фотографій
Залишайтеся мотивованими, Це пропуск солодощів і регулярні фізичні вправи найбільші перешкоди, якщо ви хочете схуднути. Це зробити навіть простіше, ніж цю вправу для плоского живота, наприклад Рішення проблем мотивації, нещодавно дослідники виявили: a Фотокнига вести. Зробити раз на тиждень a Фото вашого тіла у нижній білизні/бікіні ви також можете вести щоденник харчування та спорту та вимірювати індекс маси тіла та співвідношення талії та стегон щотижня.
Ісаак Еліас Кузьмар Даза, дослідник Університет Аліканте в Іспанії очолював вивчення від. На додаток до фотографій, учасників експерименту попросили вести щоденник харчування та фізичних вправ, в якому вони задокументували свій тижневий прогрес.
У своїй рідній країні Колумбії він досліджував різні типи в клініці харчування Рівень мотивації людей, які хотіли схуднути за допомогою дієтичних програм.
Загалом 271 людина (233 з них жінки) віком від 16 до 72 років брали участь в експерименті, який тривав 16 тижнів. Майже 3/4 випробуваних досягли своєї мети протягом цього часу. З 90 відсотків, які завершили експеримент, досягли 71,3 відсотка від бажаної ваги, поки 83,7 відсотка мають менший розмір талії довелося записати.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Замість того, щоб схуднути, ось що помітно менша окружність талії найбільший мотиваційний стимул. Фотографії мали більший вплив на схуднення, ніж показ ваги. Фотографії служать пряме підтвердження, що важка праця окупається і мотивувати продовжувати.