Їжа з низьким вмістом вуглеводів - як заняття в школі (харчування, вуглеводи)
я хотів би їсти низьковуглеводну дієту, говорити якомога менше вуглеводів, майже нічого не говорити на день.
якби я був цілими днями вдома, це було б легко можливо, якщо завжди робити м’ясо тощо. Як мені це робити в школі? Моя мама часто робить щось для мене в школі (хліб = вуглеводи).
Чи можливо взагалі їсти дієту з низьким вмістом вуглеводів у школі?
3 відповіді
Низький вміст вуглеводів не означає відсутність вуглеводів. Ви вже знаєте, що всі овочі містять вуглеводи?
Якщо ви хочете схуднути, це точно не з цією концепцією. Трохи знань про те, як працює метаболізм, дуже допомагають;-)
Ваше тіло втратить вагу, якщо кількість споживаних калорій не перевищуватиме кількість споживаної за базової швидкості метаболізму. Як це складено, не має значення.
Тіло спалює жир лише тоді, коли підшлункова залоза має перерву. Тому дотримуйтесь перерв у їжі на 4-6 годин. Потім організм переходить до спалювання жиру.
Тому перекуси між прийомами їжі є абсолютно табуйованими, навіть з низьким вмістом вуглеводів, із зазначених вище причин. Солодкі напої в будь-якому випадку.
Якщо ви споживаєте вуглеводи вранці та опівдні, ви забезпечите своєму тілу найкращий можливий догляд та забезпечите необхідні результати. До речі, мозок потребує найбільшої підтримки. Увечері потім овочі, салат, м’ясо, трохи жиру, поки не наситишся.
Якщо ви можете робити вправи, робіть це. Завдяки цьому ви створюєте різницю між базовим обміном речовин та фактично спожитими калоріями.
Я важко працюю фізично. Мій базальний рівень метаболізму становить близько 1700 ккал на добу, мені потрібно 2500 ккал і більше. Немає сумнівів, у який бік рухається моя вага;-) Оскільки останнім часом я насправді не дуже добре харчувався, мені навіть ввечері потрібна купа вуглеводів, щоб я не розщепився повністю. Протягом дня я міг би прийняти 1000 ккал. Тож решту доводиться додавати ввечері.
Дієти - це нісенітниця, бо більшу частину часу їх взагалі не хвилює, як працює організм. Це в результаті призводить до сумнозвісного ефекту йо-йо.