ЧАЙНИКИ, ЩО ДОПОМОГУТЬ ТВІ СПИТИ! Подивіться, які рослини рекомендують Новини Свобода свободи

Мадаліна Чодару Бурада, четвер, 02 жовтня 2014 р., 20:44

допомогуть

Вапно Квіти липи розслаблюють, заспокоюють і викликають спокійний сон. Летюча олія з квітів липи має розслаблюючу та седативну дію. Для приготування чаю досить дати чотирьом-п’яти квіткам липи настоювати його протягом 5 хвилин.

Валеріана

Це одна з найбільш використовуваних рослин для лікування порушень сну. Його заспокійлива дія рекомендує його для лікування нервозності та стресу, а також для розслаблення тіла та поліпшення сну. Спробуйте настоянку валеріани, яку ви готуєте з 20 гр. коріння рослин, залишити замочувати на вісім днів у 100 мл 70-градусного спирту. Після замочування приймати по 15-20 крапель, тричі на день. Також вказаний чай, який готують, настоюючи чайну ложку рослини протягом трьох-чотирьох хвилин у склянці гарячої води. На відміну від снодійних препаратів, валеріана не викликає запаморочення вранці і не викликає звикання. Ви також можете спробувати порошок сухого кореня з валеріани. Ви можете придбати його у формі капсул у магазинах здорового харчування. Рекомендується приймати по одній капсулі тричі на день.

хмелю

Відомий особливо як основний інгредієнт пивоваріння, хміль є чудовим засобом, коли страждаєте від безсоння. Приготуйте настій хмелю, додавши столову ложку квітів у склянку окропу. Дайте суміші настоятися 10 хвилин, потім процідіть і випийте склянку за півгодини до сну. Ви також можете додати квіти липи, якщо хочете, щоб ефект від настою був швидшим.

Квітка пристрасті

Пасифлора (пасифлора), що використовується з 19 століття як снодійне, має заспокійливі, седативні та анксіолітичні властивості. Рослина має сприятливу дію при нервозності та розладах сну, надаючи заспокійливу дію на шлунково-кишкові спазми. Готуйте три рази на день чашку чаю з 250 мл води і чайної ложки сухої трави (кип’ятіть разом 2 хвилини). Ви також можете вибрати капсули пасифлори по одній, вранці та ввечері.

трилисник

Заспокоює нерви та бореться зі страхами та безсонням, що вказується в періоди інтелектуального чи емоційного стресу. Щоб приготувати чай, покладіть столову ложку рослини в склянку окропу і дайте суміші настоятися протягом 2 хвилин.