Чайот для схуднення в шлунку - Le blog

Чайот, якого ще називають чуучу або христофіном, походить з родини Кукурбітових і вирощується в теплому кліматі. Його часто завозять з Мартініки чи острова Реюньйон. Є багато способів приготувати його, і оскільки він приписується чесноти для схуднення, прийшов час поглянути:

переваги плоский живіт чайоти

Смакувати, воно знаходиться між кабачками і картопля. Чайот вважається овочем, хоча це багаторічна рослина, є низькокалорійним: ми лише бачимо 19 калорій на 100 грам її м’якоті.

Причина: це 95% води і в цьому, це нагадує нам огірок. Це схоже на досить важку грушу і містить багато поживних речовин як кальцій, фосфор, калій і магній.

Його м’якоть діє на жир у животі, він має сильну сечогінну дію, що дозволило йому отримати свої благородні листи як природний органічний спалювач жиру. Його волокна значно сприяють травленню і це важливо рівень вітаміну С. допомагає запобігти збиранню під час дієти.

Чайота: як його приготувати втратити живіт ?

На Кукео: у кошик скороварки покладіть хайоти і залийте їх половиною води. Варіть 20 хвилин і перевірте готовність, вставивши довгу голку. Коли він перетинає овоч без будь-якого опору: це правильне приготування !

Приготування їжі з водою: Чайоти готують у киплячій воді протягом 30 хвилин, щоб легше видалити їх плоть. Потім ми можемо змішувати їх для створення супів.

Випічка: після того, як м’якоть зібрана, ви можете приготувати шайот у вигляді гратену. Нарізавши його як картоплю, додайте цибулю, бекон і соус бешамель перед тим, як покрити тертим сиром. Поставити в духовку на 15 хвилин при 180 °. Ви можете використовувати цей гратен як гарнір з птиці або ковбаса.

Легкий рецепт: східні шайоти

Інгредієнти для 4 осіб:

2 хайоти
1 чайна ложка рас ель ханут
3 зубчики часнику
1 чайна ложка паприки
1 подрібнена цибулина
Сіль і перець

Підготовка:

Очистіть овочі (під водою, це простіше!) Потім подрібніть їх.
У кошик Varoma покладіть всі овочі, полийте крапкою оливкової олії і посипте всіма спеціями. Добре перемішати.
Варіть у Варомі 25 хвилин, потім приправте сіллю та перцем.

Отже, якщо найскладніше в хайоті - це очистити її, ми зараз подумаємо додайте його до будь-якого дієтичного рецепту для того, щоб повною мірою скористатися властивості для схуднення. Будьте обережні, якщо ви стежите за програмою Дюкана, Чайоти дозволяються лише з фази консолідації, після досягнення вашої ідеальної ваги.