Чакчука з перцем, помідорами та цибулею -СВІТЛО - auxdelicesdemanue
Опубліковано 7 серпня 2017 р. Еммануель
Я дуже хотів спробувати рецепт чакчуки, і тому попросив рецепта у моєї подруги Зіки з блогу Zika Kitchen. її кілька, і я вибрав цю.
Я трохи його модифікував, тому що дієта після відпустки вимагає, я не використовував олію. але це лише відстрочка:-).
Справжній рецепт Зіки ви знайдете тут і не соромтеся подорожувати в його чудовому блозі, який робить подорожі та розповідає рецепти смачнішими одне від одного.
Цей рецепт забезпечує 302 калорії на 1 людину.
Тчас підготовки: 20 хв
Час приготування: 60 хв
Складність: легко
Вартість: дешево
Кількість людей: 1
Інгредієнти
- 1 червоний і 1 жовтий перець (350 г)
-1 великий стиглий помідор вагою 300 г.
-1 цибулина 120 г.
- 5 або 6 зубчиків часнику (20 г)
Підготовка
Розігрійте духовку на 7 - 200 °.
Застеліть деко папером для випічки.
Помийте перець, розріжте їх на 2, насінь і видаліть білі частини.
Помийте помідори, перець чилі.
На деко, застелене папером для випікання, покладіть половину перцю, чилі, цибулю та зубчики часнику, випікайте 15 хв, потім запрограмуйте духовку в режимі гриль (потужність 5 для мене) і продовжуйте готувати 5 хв.
Помістіть усі ці овочі в миску, заклейте поліетиленовою плівкою і дайте охолонути.
Розігрійте духовку на 7 - 200 °.
Коли овочі охолонуть, очистіть від шкірки всі овочі, наріжте їх, знезаростіть зубчики часнику, видаліть шкірку і насіння перцю.
У антипригарну сковороду викладіть всі овочі і тушкуйте близько 25 хвилин.
Висипте овочі у форму для запікання.
Відокремити жовток від білого, залити білим овочі і випікати 10 хв, потім додати жовток і продовжувати готувати 4 - 5 хв.
Поради:
- цей рецепт, приготований без жиру, - це задоволення для людей, які звертають увагу на свою фігуру.
- приготування яйця у 2 партії забезпечує добре приготовлений білий і теплий, нежирний жовток.
- Завершення приготування в духовці дозволяє овочі смажити на грилі без додавання олії
#chakchoukapoivronstomateonignonlight #chakchouka #chakchoukalight # pepper #oeuf #cookinealgerienne
Якщо ви хочете стежити за мною та ділитися моїми рецептами, ви можете підписатися, ввівши свою адресу електронної пошти у полі "підписатися" праворуч від рецепта.
Я буду радий поспілкуватися з вами через свій блог.
Якщо ви складаєте мій рецепт, ви можете надіслати мені фото своєї страви на цю електронну адресу: manue @ auxdelicesdemanue
Буду радий опублікувати:-)
Ви також можете знайти мене на моїй сторінці:-)
Поділіться цією статтею
Вам також сподобається:
Прокоментуйте цю статтю
Туманний 02.04.2018 15:32
Хууум, все, що я люблю, дякую за цей легкий рецепт .
Girard Nathalie 17.08.2017 20:55
Доброго вечора
Мені подобаються ваші рецепти, і я хотів би стежити за вами у вашому щоденнику
Щиро дякую за пояснення
Еммануель 17.08.2017 23:28
Добрий вечір Наталі. Ввівши свою електронну адресу, ви отримаєте всі мої нові рецепти. Я з нетерпінням чекаю від вас читання.
Студент у біді 09.08.2017 11:07
Miaaaaaaam це виглядає так добре! Пройти термінове тестування!:)
Еммануель 09.08.2017 13:56
Дякую, сподіваюся, вам сподобається так само, як і мені, дуже приємно ваш блог:-)
гарного дня
guy59600 08.08.2017 22:09
блюдо, яке повинно бути дуже смачним, справді У Зіки є дуже приємні рецепти та його прекрасна країна Боннуа тут сумна погода дощу
Відмінні вечірні великі поцілунки
Еммануель 09.09.2017 13:49
Привіт, хлопець, тут все негарно, з вчорашнього дощу йшов дощ справжня осіння погода. Великих поцілунків і приємного дня
zika 07.07.2017 20:03
Я відзначаю двоступеневе приготування яєць, дуже розумно, я дякую тобі, Емма, за те, що ти підморгнув, ти відродила мій старий блог, чудово від тебе, великі поцілунки мої милі!
Еммануель 07.08.2017 21:11
Це з великим задоволенням, це було просто вбивство, дякую тобі, великі поцілунки
Привіт, Ви, мабуть, здогадалися, мене звати Еммануель, і я захоплений кулінарією. Я створив цей блог, щоб поділитися з вами своїми рецептами, які я створюю, а також тими, з яких я натхненний. Моя кухня може бути по черзі сімейною, для гурманів, легкою, традиційною, швидкою чи оригінальною, відповідно до моїх бажань. Сподіваюся, вам сподобається поблукати у моєму щоденнику і не соромтеся залишати мені свої повідомлення та надсилати свої фотографії приготованих страв, які я поставив вам у центрі уваги. Хороший візит.
Дивіться профіль Еммануель на порталі Overblog
Також знайди мене тут
Підпишіться, щоб отримувати повідомлення про нові статті.
Філе підошви з томатним кулі
Крем-суп з брокколі з кокосовим молоком.
Яйця мімози з креветками
Курка Фрікассі
- 2021 рік
- Січень (20)
- 2020 рік
- Грудень (24)
- Листопада (17)
- Жовтень (22)
- Вересня (21)
- Серпень (26)
- Липень (20)
- Червень (20)
- Травня (24)
- Квітень (22)
- Березень (28)
- Лютий (21)
- Січень (20)
- 2019 р
- Грудень (17)
- Листопада (17)
- Жовтень (25)
- Вересня (19)
- Серпень (24)
- Липня (25)
- Червня (22)
- Травня (20)
- Квітень (21)
- Березня (12)
- Лютий (20)
- Січень (21)
- 2018 рік
- Грудень (17)
- Листопада (18)
- Жовтень (16)
- Вересня (19)
- Серпень (28)
- Липень (15)
- Червень (14)
- Травня (18)
- Квітня (16)
- Березня (16)
- Лютий (12)
- Січень (13)
- 2017 рік
- Грудень (16)
- Листопада (17)
- Жовтень (16)
- Вересня (15)
- Серпень (16)
- Липня (6)
- Червня (10)
- Травня (10)
- Квітня (10)
- Березня (11)
- Лютий (13)
- Січень (19)
- 2016 рік
- Грудень (21)
- Листопада (25)
- Жовтень (19)
- Вересня (22)
- Серпень (18)
- Липень (21)
- Червня (26)
- Травня (29)
- Квітень (28)
- Березень (23)
- Лютий (27)
- Січень (24)
- 2015 рік
- Грудень (19)
- Листопада (22)
- Жовтень (31)
- Вересня (43)
- Серпень (33)
- Липня (18)
- Червень (47)
- Травня (45)
- Квітень (33)
- Березень (34)
- Лютий (30)
- Січень (32)
- 2014 рік
- Грудень (36)
- Листопад (48)
- Жовтень (85)