R; приділіть увагу, що робити 4 поради для боротьби
Додати до вибраного Lighthaunter/iStock
Слідкуйте за своїм харчуванням для боротьби із затримкою води
Їжа - це перша зброя для боротьби із затримкою рідини! Існує кілька основних правил, яких слід дотримуватися. Перш за все, обов’язково не їжте занадто солоне, оскільки сіль має особливість утримувати воду в тканинах. Тому уникайте занадто важкої руки, коли готуєте, і, перш за все, уникайте промислових страв, які містять багато її. !
Також слідкуйте за продуктами, які мають найбільшу тенденцію викликати у вас затримку рідини: у цьому випадку ви можете бути схильні до непереносимості їжі, що слід контролювати.
Нарешті, споживайте багато фруктів та овочів, що дуже корисно для дефляції та особливо, Пийте багато води. Як би неінтуїтивно це не звучало, це працює !
Проти затримки води подумайте про те, щоб рухати тілом
Рух необхідний для боротьби із затримкою води. Часто винні трудові звички: чи сидите ви більшу частину дня за партою? Це, швидше за все, причина проблеми.
Для боротьби з цим розгляньте можливість вставати кілька разів на день на невелику прогулянку. Для більшої ефективності займайтеся спортом: найбільш рекомендованими в цьому сценарії є всі, хто займається у воді (аквабайк, плавання).
Здорові рефлекси проти затримки рідини
Категорично уникайте тісного одягу! Шкарпетки, штани, білизна. якщо вони не дозволять вашому тілу дихати достатньо, вони будуть заважати вам кровообіг.
З тих же причин уникайте перегрітих місць: занадто висока температура сприяє цьому відчуття тяжкості. Тому обмежте надлишкове опалення взимку і не соромтеся використовувати струмені холодної води влітку. !
Рефлекси краси проти затримки води
Відмінно прийняти техніку зливного масажу, щоб уникнути надмірного накопичення води! лімфодренаж особливо рекомендується: це допомагає циркулювати лімфу, ця рідина допомагає організму позбутися від своїх відходів.
Нарешті, ви можете зробити ставку на харчові добавки на рослинній основі: тут особливо рекомендуються чорна редька та червона лоза !