Чарівний капустяний суп - рецепти мами - із зображенням та калоріями

Чарівний капустяний суп з високою часткою овочів, без додаткового жиру, призначений для того, щоб надати вашому тілу так званий "день детоксикації" або кілька днів.
До речі, ви також втрачаєте частину непотрібної ваги, коли їсте цей овочево-капустяний суп.

Перераховані вище інгредієнти спочатку видаються дуже щедрими. Але загальний вміст калорій становить приблизно 430, і при нульовому вмісті жиру.
Цей суп слід попередньо зварити ввечері перед днем ​​детоксикації.

Ви можете насолоджуватися цією капустяною юшкою від сніданку до вечері і час від часу, коли відчуваєте голод. Крім великої кількості безкалорійних рідин, не вживайте жодної іншої їжі.

1,5 літра води
Овочеві кубики або порошок на 1 літр рідини
3 ст. Ложки легкого соєвого соусу
1 нарізану чайну ложку насіння кмину нарізати невеликими шматочками
3 ст. Ложки томатної пасти
2 зубчики часнику пресовані
1 велика цибулина
1 - 2 картоплини (приблизно 150 г)
3 стебла селери
2 моркви (приблизно 150 г)
1 червоний перець
250 г білокачанної капусти
1 банка шматочків помідорів (томати для піци)
із загальною вагою приблизно 400г
Білий перець
можливо трохи порошку чилі
петрушка

чарівний

Клацніть на малюнок, щоб збільшити

І ось як це готується:
У велику каструлю налийте воду, додайте овочевий бульйон і соєвий соус і доведіть все до кипіння.

Всі овочеві інгредієнти, нарізані невеликими шматочками, додайте у бульйон один за одним.

Нарешті Помідор шматочки та Томатна паста перемішати.

Накрити кришкою і варити близько 25 хвилин.
Заправити цей суп можна по-різному, залежно від власного смаку.
Один раз з невеликою кількістю перцю і подрібненою петрушкою.
Кілька крапель порошку табаско або чилі творять чудеса.

Моя особлива порада полягає в тому, що ви використовуєте блендер для пюревання супу до пінистості безпосередньо перед тим, як його з’їсти. Якщо розмішати чайну ложку оливкової олії у вже зачерпнутому супі, додати кілька листочків свіжого базиліка, щоб посипати, вийде чудовий низькокалорійний суп для гурманів.

Для однієї людини: приблизно 430 ккал, 0 г жиру. ->