Чарівний рецепт успіху Дієти формули - FOCUS Online

Формули дієти працюють однаково: один, два або всі три прийоми їжі замінюються дієтичними продуктами. Продукти формули - це поживні суміші промислового виробництва, переважно напої.

рецепт

Продукти формули містять білки, жири та вуглеводи в збалансованих пропорціях. Зазвичай також додається достатня кількість вітамінів і мінералів. Вони виготовляються з порошків або пластівців і змішуються. Мюнхенський дієтолог Ганс Хаунер радить починати з 14-денної дієти на формулі як вихідний сигнал для схуднення. Це означає: замініть два основних прийоми їжі двома напоями, багатими білком.

Деякі виробники також пропонують закуски або батончики. Аромати в основному обмежені полуницею, бананом, ваніллю та шоколадом. Відомі страви для схуднення - це, наприклад, рецепти продуктів від Slimfast, Herbalife та Almased.

Менш відомі - не обов’язково гірші. Дієтолог Моніка Бішофф каже: «Не те, щоб напої з найбільшою рекламою також були найкращими. Це залежить від складу і, перш за все, від білка ». Напій повинен містити щонайменше 15 грамів білка на один прийом їжі та краще молочного білка, ніж соєвий білок. Організм може використовувати це краще.

переваги

Формули дієти легко дотримуватися. Набридливе зважування, вибір дозволених продуктів або підрахунок калорій більше не потрібні. Навіть під час подорожі у вас завжди є під рукою "тонка" їжа, і вам не доведеться покладатися на часто жирні страви в ресторанах.

недолік

Ці дієтичні страви хворіють на шию через короткий час, оскільки майже всі вони мають смак однаково нудно і одноманітно. Консистенція, як правило, рідка до кашкоподібної маси, так що в якийсь момент ви прагнете чогось «твердого». Оскільки більшість напоїв з формулою майже не містять клітковини, запор може легко виникнути.

Навіть незамінні, ненасичені жирні кислоти не завжди містяться в достатній кількості. Якщо вони відсутні в організмі, показники крові змінюються, рівень холестерину змінюється, а сприйнятливість до інфекцій зростає.

Якщо ви хочете проводити дієту на формулі протягом більш тривалого періоду часу, вам слід регулярно консультуватися з лікарем. Формулочні дієти відносно дорогі через їх високі ціни. Ця дієта абсолютно не має ефекту навчання: якщо ви знову бенкетуєте, як і раніше, ви, як правило, знову швидко наберете кілограми.