Чашки граноли Простий рецепт з йогуртом та ягодами

Фото: Надін Хюттенроух

Смачно хрусткі, освіжаючі та підсолоджені лише медом: чашки граноли з йогуртом та ягодами.

Чашки з гранолою - це запечені миски з мюслі, які ви можете наповнювати як завгодно. Вони особливо добре смакують з йогуртом та ягодами.

Інгредієнти на 8 штук:

• 150 г вівсяних пластівців
• 25 г висушеного кокосового горіха
• 50 г кокосової олії
• 75 г меду (або кленового сиропу)
• 1/2 чайної ложки кориці
• 200 г натурального йогурту (або кокосового йогурту)
• 1 жменя змішаних ягід
• Мафінна форма

За порцію приблизно:

• 189 ккал
• 10 г жиру
• 21 г вуглеводів
• 4 г білка

Час підготовки:

І ось як це робиться:

1. Розігрійте духовку до 170 ° C і змастіть вісім форм форми для кексів невеликою кількістю кокосового масла.
2. Розтопіть кокосову олію та мед у невеликій каструлі при низькій температурі та помістіть у велику миску з вівсяними пластівцями, висушеним кокосом та корицею. Ретельно перемішайте інгредієнти.
3. Розкладіть вівсяну суміш на вісім змащених жиром форм для кексів (приблизно 2 ст. Ложки на миску) і притисніть ложкою до миски, щоб посередині утворилася западина.
4. Запікайте чашки граноли в духовці протягом 15 хвилин до золотистого кольору, виймайте і дайте охолонути. Обережно підніміть з форми для здоби ножем.
5. Розподіліть йогурт рівномірно між вісьмома чашками граноли і покладіть ягоди зверху.

Для багатьох людей ідеальним початком дня є просто чаша мюслі. Якщо ви хочете подати щось особливе, наше Чашки граноли з йогуртом та ягодами дійсно хороша порада. Тим не менше: іноді ви просто хочете мати вибір. І якщо вам все ще потрібні ідеї для цього, вам обов’язково слід переглянути нашу галерею. Будь то солодкий чи солоний, пишний чи легкий - справді є щось для кожного!

Ви також можете знайти ще багато оригінальних ідей для сніданку на нашій тематичній сторінці.

---