Часті запитання щодо сирої веганської дієти
У вас є питання щодо сирої веганської дієти?
Ми раді втілити вас у цей новий світ їжі із задоволенням, адже насолода від сирих веганських страв, життєва сила та позитивне ставлення до життя, пов’язані з дієтою, яка складається переважно зі свіжих інгредієнтів, такі геніальні - вам слід не пропустити!
Звучить багатообіцяюче, але як розпочати? Як уникнути помилок? Що говорять рідні та друзі? Питання за питанням - це може стати громіздким, тому багато хто воліє дотримуватися старої колії.
Але подумайте - це не просто звучить занадто захоплююче?
Наважтесь зробити перші кроки разом з нами - ми поєднуємо найпоживнішу їжу у вишукані страви та прокладаємо шлях до здоров’я, краси, стійкості та щастя ♡
Відмова заборонена!
Ми зосереджуємося на тому, що надихає:
- свіжої їжі та креативність кухні сирої їжі
- легкість, чіткість та фізичне самопочуття та покращення здоров’я, що виникають
- ми надихаємось і говоримо про смачні страви та життєві сили, у нас немає часу на втому та смакування.
Часті запитання щодо сирої веганської дієти
Зрозуміло, у кожного, хто новачок у сироїдінні чи сирої веганській дієті, виникає багато питань. І навіть у межах вегетаріанської "сцени" часто існує невизначеність, зокрема, спричинена різними, а часом і суперечливими, думками експертів.
Нижче ви знайдете відповіді на найпоширеніші запитання:
Чи підходить сира веганська дієта для всіх?
Як правило, так, але слід мати на увазі, що вміст та переносимість сирої їжі відрізняються від людини до людини і дуже залежать від попередніх харчових звичок, непереносимості та стану здоров'я. Є люди, які отримують на 100 відсотків за ніч, і інші, хто вважає за краще повільно вводити свою травну систему у свіжу, неприготовлену їжу. Це дає травній системі час адаптуватися до зміненого складу їжі.
Вживання сирої веганської дієти не означає 100 відсотків сирої їжі!
Багато хто виключає вегетаріанську дієту, оскільки пов’язує ідею їсти 100-відсоткову сиру їжу. З нашої точки зору, це неправильний підхід.
Наша мета - всебічне благополуччя та вільний, природний спосіб життя, який приносить задоволення.
Оптимальний раціон харчування виглядає дещо по-різному для кожного і піддається постійним змінам з часом. Тим, хто ідеологічно застряг, зазвичай важче інтуїтивно відчути, що насправді корисно для їхнього тіла. Тож мова йде буквально про
"Ваша" дієта ♡
Це може бути подорож, в якій все більше творчості та радості виникає зі свіжою їжею, а почуття вдячності та благополуччя стають вашим магнітом.
Як можна оформити вступ до сирої веганської дієти?
В основному, дієта на сирому харчуванні - це не тимчасова дієта, а харчовий і фактично навіть спосіб життя. Основне ставлення, яке зосереджується на баченні звільненого, щасливого життя в парі з глибокою довірою, є дуже корисним. Цей погляд на загальну картину є оптимальною основою для вашого вступу.
Ми виділяємо 3 можливості:
Поступові зміни - це означає, що частка сирих овочів поступово збільшується. Ви замислюєтесь над тим, які страви хотіли б замінити сирою їжею, і повільно збільшуйте частку свіжої їжі.
Ми пропонуємо нашим слухачам один із практичних посібників протягом 6 місяців суб'єктно-орієнтований перехід в. Зокрема, у перший місяць ми зосереджуємось на більшій кількості «ЗЕЛЕНОГО», у наступні місяці ми «освіжаємо» сніданок, а потім показуємо безліч смачних альтернатив молоку, хлібу та цукру, щоб нарешті відчути оптимальний раціон для кожної людини.
Третій варіант - це на ніч - варіант. Ми рекомендуємо починати це з тижня релаксації, наприклад, у формі швидкого соку. Це очищає шлунково-кишковий тракт і сенсибілізує відчуття смаку.
Є побічні ефекти, пов’язані з переходом?
У перші дні або навіть тижні можуть з’явитися реакції детоксикації у вигляді головного болю, нудоти, висипу або зниження працездатності, оскільки живі, що містять ферменти продукти мають очищувальну дію на організм. Якщо є сильні ознаки, бажано зробити запис трохи більш м’яким.
Цього не потрібно. Таким чином, ви можете сподіватися на більше життєвих сил та веселощів з самого початку. Харчова дієта активізує обмін речовин, активізує травлення та збуджує. Перетравлення важкої їжі коштує нашому організму багато енергії. Це вже не застосовується.
Яких помилок слід уникати?
Багато людей спочатку їдять занадто багато сухофруктів, солодких фруктів, а іноді і занадто багато горіхів. Крім того, добре звертати увагу на комбінації.
Занадто багато солодких фруктів
Якщо ви хочете досягти успіху в здоров’ї за допомогою сирої їжі, не слід їсти занадто багато солодких фруктів. Будьте обережні з плодами без насіння та імпортними. При надмірному споживанні ці гібридні фрукти витягують мінерали з організму, що може призвести до демінералізації, тобто кістки, зуби та сполучна тканина втрачають мінерали та мікроелементи. Замість цього ми рекомендуємо багато ягід.
Горіхи та насіння
Горіхи та насіння є чудовими джерелами поживних речовин та наповнювачів, і вони містять купу корисних інгредієнтів. Але вони дуже жирні. Занадто багато жиру важко перетравлюється, робить вас млявим, а зайвий жир накопичується в жирових запасах організму. Крім того, горіхи омега-6 мають запальну дію. Жменя горіхів або насіння на день вважається доречною.
Несприятливі комбінації
Правильна комбінація або послідовність залежить від часу перетравлення окремих продуктів, завдяки чому спочатку слід їсти ті продукти, які є найбагатшими у воді і засвоюються найшвидше, тоді як ті, які важко перетравлюються, приходять в кінці. Крім того, чим менше змішується між собою, тим краще, оскільки кожна група продуктів харчування потребує дуже специфічних травних ферментів. Отже, квазімоно "в ідеальному порядку буде оптимальним.
Слід дотримуватися цього принципу, однак, швидко змусило б дієтичну сировину для тих чи інших. Тому ми рекомендуємо вам взяти це правило до уваги, особливо якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, проблеми з травленням або якщо ви особисто бажаєте простоти. Детальні рекомендації щодо комбінування див. ТУТ.
Багато ЗЕЛЕНОГО ♡
Найкраще зосередитись на зелені листові овочі судити. Зелені рослини багаті хлорофілом та такими мінералами, як кальцій, залізо, цинк та магній, які є важливими для нашого здоров'я.
Найкраще джерело листової зелені - це дикорослі трави з весни до осені та мікрозелена взимку.
Наші улюблені страви - це миски та обгортання. Вони дуже приємні для сім’ї, бо дозволяють багато індивідуальності 🙂
Не будьте фанатичними!
Багато фахівців, що харчуються сировиною, намагаються отримати ідеально сиру сировину за занадто короткий час. Ви не даєте своєму тілу достатньо часу, щоб звикнути до такої серйозної перебудови. Якщо ти занадто сильно тиснеш на себе і, можливо, покараєш себе почуттям провини, ти, швидше за все, здасться з розчаруванням і розчаруванням. Ви не повинні піддаватися цьому стресу. Йдеться про те, щоб із радістю бути на правильному шляху, їсти якомога сирішу їжу і запитувати себе, як я почуваюся після одного-двох прийомів їжі - що було для мене добре, а що смачно, а що не так? Лікар. Швейцар пережив, що розслаблені сирі харчувачі здоровіші, як ідеальні, які прагнуть до оптимального напруження і тим самим дають своєму тілу зрозуміти, що щось не так.
Що робити, якщо сім’я не бере участі?
Будемо відвертими - це було б дивом, якби вся родина поділилася вашим ентузіазмом і була рада бути там. Досвід показує, що зазвичай це не так. Тож має сенс отримувати задоволення від того, що ти робиш для себе, і не сподіватися на інших.
Як їжу все-таки можна розробити нескладним чином?
- Зробіть салат або миску основною стравою для себе і гарніром для членів вашої родини.
- Завжди пропонуйте смачні сирі страви.
- Насолоджуйтесь своїм самопочуттям та робіть партнера та друзів цікавими лише завдяки вашій харизмі!
♡ Будь змін, яких ти бажаєш собі у цьому світі ♡
Ми - ваша контактна особа для пропозицій та запитань і бажаємо вам багато задоволення у вашій подорожі у новий світ їжі!
Якщо ви хочете глибше зрозуміти наслідки природної дієти для здоров’я - повідомте нам про це!