Черговий денний піст “Обіцяє успішне схуднення; HealthNews

обіцяє

Так званий "Постійна денна піст" - це новий метод тимчасового голодування, завдяки чому має відбутися ефективне зменшення маси тіла. Недавнє дослідження Університету Граца показало, що особлива форма дієти насправді допомагає при схудненні. Результати тестів були представлені в англомовному журналі "Клітинний метаболізм".

Немає їжі протягом 36 годин

Існує безліч різних дієт і дієт, які можуть допомогти вам схуднути, поліпшити здоров’я серця і жити довше. При альтернативному денному голодуванні споживання калорій обмежується на певний проміжок часу - точніше, всі продукти та напої з калорійністю уникають протягом 36 годин. Потім ви їсте все, що хочете, протягом дванадцяти годин. Процедура повинна призвести до зменшення споживання калорій, а отже, також до нижчого ІМТ, а також до поліпшення складу жиру у верхній частині тіла. Таким чином, дієта може захистити від зайвої ваги та ожиріння.

Переваги дієтичної форми

У новому дослідженні порівнювали 30 осіб, які не страждають ожирінням, які раніше практикували голодування чергуванням днів протягом шести місяців, із 60 здоровими суб’єктами контролю протягом чотирьох тижнів. Результати показали, що процедура має подібний ефект як інші типи дієт зі зниженою калорійністю, хоча можна вживати багато нездорової їжі. Крім того, простіше фактично робити альтернативний денний піст. В ході дослідження в цілому було спожито значно менше калорій, але ця форма була загальноприйнятою більше, ніж постійне зменшення калорій.
Вчені також змогли зафіксувати позитивні зрушення щодо жирової маси та факторів ризику серцево-судинних захворювань. У майбутньому цей метод може підтримати сучасну медичну допомогу в різних сферах. В даний час дієта в основному розглядається як "втручання у спосіб життя".

Запитайте лікаря

У минулому дослідження з періодичним голодуванням вже показали, що обмежене споживання калорій на тваринній моделі може продовжити тривалість життя. Зараз нове дослідження проаналізувало ці наслідки для когорти людей. Низькокалорійна дієта, як і голодування зокрема, на сьогодні є актуальними темами, які часто обговорюються із задоволенням. Однак чергувати денне голодування слід лише після консультації з лікарем. Тільки таким чином можна виключити можливі ризики для здоров’я.