Червона бурякова дієта - схудніть на 1 кілограм за 3 дні - Найкращі природні засоби
Червоно-буряковий дієта - скиньте 1 кілограм за 3 дні
Бурякова дієта - один з найпростіших та найефективніших методів схуднення та детоксикації організму.
Буряк низькокалорійний і не робить вас товстим, навіть якщо він солодкий.
Чашка (170 гр.) Буряка містить лише 75 калорій. Це сприяє стабілізації Ph (кислотно-лужного балансу) в організмі та метаболізму жирів.
Буряк містить багато харчових волокон, що забезпечує відчуття ситості та обмежує споживання інших продуктів, що може призвести до збільшення ваги.
Буряковий салат
інгредієнти
500 - 600 грам вареного буряка
3-4 столові ложки подрібнених ядер волоських горіхів, сирі
половина чайної ложки оливкової олії
Спосіб приготування
⇒ Вибирайте твердий буряк з насиченим червоним кольором. Дуже добре вимити і прокип’ятити у воді з невеликою кількістю крупної солі разом із шкіркою.
⇒ Відваріть буряк лише до м’якості - перевірте, заколюючи виделкою.
⇒ Після закипання почистіть шкірку і наріжте більш товстими кубиками або скибочками. Додати над ним подрібнене (сире) ядро волоських горіхів. Приправте салат заправкою з трохи яблучного оцту і половини чайної ложки оливкової олії.
⇒ Перед подачею додайте свіжорубану зелену петрушку та трохи тертого кореня хрону.
Спосіб введення
Приготовлений таким способом салат з буряка тримають у холодильнику і ділять на 3 порції, які їдять протягом дня.
В якості рідини в раціоні дозволяються трав'яні чаї (не в пакетиках), кава без цукру та звичайна вода (мінімум 1,5 літра на день).
Буряк має сильну детоксикаційну дію і допомагає схуднути
Як повинен виглядати дієтичний день:
- Сніданок: порція салату з буряка.
- Обід: порція салату з буряка та 100 гр. м'ясо на грилі (куряча або рибна грудка)
- Вечір: порція салату з буряка
Через 3 дні дієти можна схуднути на 1-2 кілограми.
Далі, щоб зберегти ефекти дієти, замінюйте один прийом їжі на день буряковим салатом. Режим можна відновити через 2 тижні.
Допомагає травленню і виводить токсини
Харчові волокна, що містяться в буряку, разом з виділеними ним полісахаридами розблокують кишковий транзит і виводять токсини з товстої кишки.
Активні речовини, що містяться в буряку, допомагають виводити токсини з їжі, повітря, води, різної упаковки, миючих засобів тощо, що в результаті задихає організм, викликаючи різні захворювання, включаючи ожиріння.
Також споживається при цукровому діабеті
Буряк також можна їсти пацієнтам з діабетом I та II, будучи одним із рекомендованих продуктів для стабілізації рівня цукру в крові.
Незважаючи на те, що він багатий вуглеводами і має яскраво виражений солодкуватий смак, буряк містить харчові волокна та сполуки зі злегка гіпоглікемічним ефектом, що полегшує його перенесення діабетиками. Він також має сечогінну дію та запобігає серцево-судинним ускладненням діабету.
Забезпечує енергією
Бурякова дієта не позбавляє організм енергії. Навпаки. Бета-ціанін, речовина, що міститься в буряках, підвищує здатність крові переносити кисень, що призводить до значного збільшення фізичних вправ.
Крім того, буряк знижує артеріальний тиск, уповільнює серцевий ритм і ідеально підходить людям, які важко працюють і довго тримаються.