ЧЕСНО Чому я вже не так їм ...; виклик нейродерміту
Як повинен виглядати мій щоденний раціон? Що я можу зробити, щоб покращити свою екзему?
Ви, напевно, теж знаєте ці чи подібні запитання.
Ці питання виникали і у мене, і я змінив свій раціон.
Моя остання публікація в блозі стосувалася теми здорового кишечника та оптимальної кишкової флори в контексті реабілітації кишечника.
Дієта відіграє дуже важливу роль при атопічному дерматиті. Таким чином, зв’язок між здоровим кишечником та здоровим харчуванням є оптимальною основою і становить одиницю.
ДІЙСНО: Це абсолютна ситуація WIN WIN.
Як тільки ви звертаєте увагу на правильне, здорове харчування під час реабілітації кишечника, ваш кишечник залишається здоровим, а ваше тіло оптимально забезпечується необхідними поживними речовинами.
Вітаміни, мінерали, мікроелементи та фітохімікати - надзвичайно важливі будівельні блоки для здоров’я для всіх нас, деякі з яких ви можете споживати, правильно вибравши їжу.
Важливо: їжте правильно!
Якщо ми уважніше розглянемо звичну дієту, вона, як правило, не є оптимальною.
Але навпаки. Не вистачає важливих мікроелементів. Сильно оброблена їжа створює навантаження на організм.
Свіжі продукти, такі як фрукти та овочі, зміцнюють організм і забезпечують значну частину згаданих мікроелементів.
На жаль, цього відносно часто буває недостатньо, тому може знадобитися споживання харчових добавок.
Абсолютно рекомендується їсти багато свіжих овочів, навіть якщо вони сирі.
Тому що саме так вам вдається повернути свій (з великою ймовірністю надмірно кислий) організм до базового діапазону (значення рН 7-10).U
Тому в оптимальному випадку слід звернути увагу на надмірно лужну дієту.
Так звані основні продукти забезпечують, щоб організм не перекислився.
Оскільки надкислий організм набагато більш сприйнятливий до хвороб!
Звичайно, не завжди легко впровадити суто лужну дієту.
У моєму випадку я намагаюся дотримуватися здорової, лужної дієти принаймні 5-6 днів на тиждень, звичайно, це не завжди легко для мене, оскільки є всілякі смачні, нездорові спокуси:)
Однак тут ви завжди повинні задавати собі питання:
Має (може) бути таким і зараз?
Це не означає, що все смачне заборонено.
Зі свого досвіду я точно знаю, наскільки це складно (дисципліна), і саме тому я вирішив зробити це
"Замочена олією червоно-біла картопляна паличка-День" вставити:)
Як саме "ВАШ Я ДАЮ МЕНЕ, ЩО ТРИМАТИ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ" виглядає, звичайно, ви повинні вирішити самі.
Менш кислу їжу ви їсте самі
візьми краще!
Я покажу вам короткий огляд в кінці статті в блозі.
На відміну від особливо здорової їжі, є також такі, які рідко потрапляють на тарілку.
Ці продукти приводять ваше тіло в кислий стан.
Але знову ж таки це не означає, що вся їжа, яка має кислотоутворюючі властивості, загалом погана і нездорова.
Ось декілька з цих найбільш кислих кандидатів для вас:
ТАК, Я ЗНАЮ, ВСЕГО СМАКОВОГО НЕ ДОПУСКАЄТЬСЯ, АЛЕ Я ВІРЮ, ЩО Є СМАЧНІ АЛЬТЕРНАТИВИ
РЕКЛАМА
Енергетичні закуски: закуски без цукру. 67 рецептів енергетичних куль і енергетичних батончиків
Ви, мабуть, теж це знаєте:
У мене теж часто траплялося, що я не завжди харчувався збалансовано за сніданком.
Рано вранці, навряд чи колись, виникає перший стрес (окислювальний стрес).
Сніданок важливий, тому швидко заїжджайте до пекарні і так, як ви вже здогадалися, трохи і велика кава.
День починається саме таким чи подібним! І часто це продовжується так само.
Отже, не дивно, що на наш організм впливають шкідливі продукти харчування (що виробляються промисловістю) та стрес -У нас немає часу- дедалі частіше потрапляє в стан, відкритий для будь-якого виду хвороби, алергії (аутоімунних захворювань), наприклад.
Сьогодні у нас на сніданок свіжі фрукти з мюслі або смачна гречана каша.
Зелений смузі в обідній час і легка їжа з якомога більшою кількістю свіжих овочів і якомога меншою кількістю кислотоутворюючих продуктів, якщо у вас більший апетит.