Чесноти співу - Doctissimo
Оксигенація, ніжний бодібілдинг, розслаблення ... Спів приносить лише користь. Якщо фізичні наслідки незаперечні, також присутні інші більш тонкі, такі як приплив радості та впевненості в собі.
«Починати день з пісні - це чудово, - каже Луїза Вертіго, викладач голосу та керівник майстерні голосу. Голосові зв’язки - це м’язи, ступінь напруги яких безпосередньо пов’язана з нашим нервовим, емоційним станом. Ось чому гра з ними та їх розслаблення пом’якшать нашу напругу та відновлять енергію.
Ніжно співайте м’язи
Як би дивно це не здавалося, співаючи, ми м’яко нарощуємо м’язи. Оскільки для створення звуків співак зобов’язаний артикулювати. Таким чином, він опрацьовує всі свої м’язи обличчя, особливо виличні. Тому спів - це відмінна вправа для збереження молодості ваших рис та пружності шкіри. Але не помиляйся, наші щелепи не є єдиними, хто бере участь, задіяне все тіло.
Щоб правильно співати, важливо прийняти відповідне розташування. "Хороша постава спрацює на глибокі м'язи", - пояснює Луїза Вертіго. Спина відкривається, хоча дуже часто вона згорблена, і всі дрібні м’язи, що оточують хребет, працюють статично ... Спинки також, "вони беруть участь у хорошому розташуванні плечей, шиї та живота", додає Корінна Рокка, яка керує семінаром "Співати - це спорт". І ноги не слід переборювати: "для гарної циркуляції звуку потрібно добре встановити таз, що вимагає гарного тонусу м'язів стегна", - уточнює Луїза Вертіго.
Спів розвиває дихання
Утримання ноти вимагає дихання, "ця практика дозволяє розвинути глибоке дихання, яке присутнє в практиках йоги", стверджує Луїза Вертіго. Більшість викладачів, включаючи Корінну Рокку, вчать костно-абдомінальному диханню, щоб зняти напругу в м’язах, і вчаться контролювати видих, щоб видавати звук. Існує кілька шкіл. Яел Бензакен, спеціаліст з голосу, рекомендує не примушувати дихання, а навпаки, досліджувати завдяки цьому наші різні завали: "це може дати змогу усвідомити вузликовий живіт, скутість плечей, таз не дуже рухливий". Спів збільшить вашу рухливість як у тілі, так і в тканинах. Яке б дихання ви не вибрали, натискання на пісню приносить хорошу оксигенацію всьому організму.
Спів додає впевненості в собі
Спів також є хорошим способом виразити або звільнити свої емоції. "Моїм студентам часто хочеться потім посміятися". Той факт, що використовується діафрагма, багато в чому пов’язаний, але не тільки. З перших нот пісні чи мелодії до нас повертаються образи та спогади. Кожного разу, коли ви співаєте, емоції виникають ... Нарешті, дозволяючи вам знаходити свій голос, спів дозволяє підтвердити свій голос. Справжня практика впевненості в собі, як і бойове мистецтво, спів дозволяє добре розмістити свій голос, що відразу додає впевненості як фізично, так і у самовираженні.
Уроки співу, наші улюблені
Семінар: Голос і дихання
Луїза Вертіго, відома як сценічна артистка, веде семінари з питань голосу та чі (енергія у азіатів) з метою відкрити для себе просту радість співу, а також звук та яскравий вимір нашого буття. На додаток до вокальної практики додаються й інші техніки, такі як Кіномічі (мистецтво руху, що випливає з айкідо), дзен (японська практика медитації) та Ци Гун.
Семінар починається з вібрацій, закритого рота для розвитку дихання. "Спів - це не проектування звуку, це введення звуку всередину тіла, щоб він резонував, як віолончель". Слідує тілесне розслаблення на землі, перш ніж рухатись і розтягуватися, щоб звук краще заселяв тіло, а потім відкрився для співу гармонік.
Місце практики:
Центр Qee, 54 bis rue de l'Ermitage, 75020 Париж
Інформація: www.qee.fr - http://www.myspace.com/lavoixetlesouffle
Телефон. 06 80 67 75 94
Семінар: Спів - це спорт
Засновниця в 2003 році вокальної асоціації "Ейр" Корінна Рокка також брала участь у різних мюзиклах. Вона викладає практику, засновану на костно-абдомінальному диханні, призначеному для зняття м’язової напруги та тонусу тіла. Присутні роботи спини і живота. Курс вимагає зосередження уваги на різних аспектах музичності, ритму чи текстів, щоб відпустити і позбутися стресу. Тоді спів дозволяє вам проявити себе, повернути всю свою впевненість у собі. Спів як справжній інструмент оптимізму як для фізичного тонусу, так і для розуму.