Чи дійсно грудне вигодовування втрачає вагу?
Мелоді Чалвін 7 жовтня 2020 р., 8 год. 30 хв
Якщо є щось, що часто лякає майбутніх мам під час вагітності, це збільшення ваги. Наслідок, який може бути деталлю для одних і навпаки справжньою одержимістю для інших. Зазвичай потрібно кілька місяців після пологів, щоб скинути ці кілограми вагітності і відновити свою фігуру "до". Деякі жінки покладаються на грудне вигодовування в наступні місяці, щоб розпочати цю втрату ваги. Треба сказати, що грудне вигодовування часто розглядається для деяких молодих мам як «рішення» для схуднення. Але чи справді це так ?
Грудне вигодовування, рішення для схуднення ?
Якщо не всі жінки не рівний, коли справа стосується набору ваги під час вагітності цілком природно спостерігати, як з’являється кілька зайвих кілограмів, коли наступаєш на вагу. Вони насправді є результатом шар жиру, який утворюється щоб робити грудне молоко. Це, зокрема, дозволить матері створити перше молоко що дитина зможе скуштувати під час перших годувань: молозиво. Отже, після народження дитини цей жир йде поступово тануть дозволяти створити грудне молоко.
На додаток до цього допомагає кожне годування спалювати калорії. Навіть вважається, що жінка, яка годує грудьми свою дитину спалює від 300 до 500 калорій на день. Звичайно, цей показник коливається залежно від кількості годувань та кількості молока, яке приймає дитина.
Чи слід вважати грудне вигодовування серйозним рішенням для схуднення ?
Якщо це правда, що грудне вигодовування може сприяти втраті ваги, це не слід розглядати як a диво рішення щоб відновити його силует. Як уже було сказано, не всі жінки не рівний, коли справа стосується збільшення та втрати ваги. Генетика та морфологія також мають зіграти реальну роль у цьому, і це, на жаль неможливо це контролювати. Для деяких жінок грудне вигодовування насправді сприяє втраті кілограмів вагітності, тоді як інші не бачать реальних змін.
Тому важливо не робити ставку на все на грудне вигодовування, щоб попрощатися з цими зайвими кілограмами. Це абсолютно не так не безпечна ставка і тоді ви можете бути дуже розчаровані. На додаток до цього, деякі жінки, як правило їжте більше під час годування груддю, який може спричиняють зворотний ефект. Оскільки грудне вигодовування вимагає багато енергії, це цілком нормально мати дуже присутнє почуття голоду.
Тим не менш, якщо ви дійсно хочете скинути свої кілограми вагітності, найкраще - це перш за все прийняти здорову та різноманітну дієту. Крім того, коли у вас є дозвіл лікаря і після того, як провів реабілітацію промежини, Ви також можете відновити спорт тонізувати своє тіло і відновити певну фізичну форму.