Чи доцільно випивати 2 літри зеленого чаю на день Лепапе-Інфо
В Азії ми п’ємо чай, як п’ємо воду у Франції. Чай - другий уживаний напій у світі. Чи існує обмеження, яке не можна перевищувати на день ?
Навіщо пити зелений чай ?
Чай втамовує спрагу і стимулює. Це справді приносить теїн (40 мг на склянку), еквівалентно кофеїну, який стимулює інтелектуальну та фізичну працездатність. І деякі теанін, амінокислота, яка парадоксально викликає почуття ніжного розслаблення, коли ви п'єте чай. Він також є основним джерелом флавоноїдів, включаючи катехіни, які надають зеленому чаю нейропротекторний та профілактичний вплив на дегенеративні захворювання (хвороба Альцгеймера та Паркінсона). Ефективний проти інсулінорезистентності, що викликає діабет II типу, також рекомендується використовувати зелений чай, коли ви хочете схуднути або хоча б регулювати його. Катехіни також пов'язані з контролем ваги, оскільки вони збільшують витрати енергії за рахунок посиленого окислення жирів.
Як заварити чай і скільки пити ?
Важливий спосіб інфузії. Чим довше це триває, тим більше є теїну. Через 1 хвилину починають виділятися антиоксиданти (катехіни). Дайте настоянню 2–5 хвилин, після чого чай стає гірким. Навалом чи в мішку? Шанувальники воліють бачити, як листя цвіте у воді, при цьому остання виділяє більше розчинних компонентів, які роблять чай настільки типовим. Саші дифузуються повільніше. Пийте від 2 до 5 склянок (200 мл на чашку) на день, щоб повною мірою скористатися властивостями зеленого чаю. Цейлон вранці з молоком, Улун вдень у чайний час. Подальше від їжі, щоб обмежити вплив флавоноїдів на залізо. Дійсно, поєднання антиоксидантів та заліза (рослинного походження: злаки, овочі, насіння тощо) не сприяє засвоєнню останнього і може збільшити дефіцит цього мікроелемента.