Чи дотримувались ви коли-небудь однієї або декількох дієт для схуднення
У вашому списку новорічних постанов, чи худнув ви там? Якщо так, то при дієтах потрібна пильність!
Дієти з примхами дедалі більше у нашому іміджевому суспільстві. Досить часто компанії продають суміші без будь-яких попереджень та згадувань про протипоказання. Однак існують справжні небезпеки для здоров’я, пов’язані з дієтами.
Дійсно, занадто швидка втрата ваги зменшує м’язову масу і має значні наслідки для здоров’я. Часто дієти незбалансовані з точки зору їх білкового, вуглеводного та жирового складу.
Крім того, жорсткість меню, яке неможливо регулювати відповідно до смаків, уподобань, ресурсів або навіть різних соціальних дій людини, підходить не для всіх людей. При складанні страв слід враховувати різні індивідуальні фактори. Єдина формула не може застосовуватися до всіх!
Тоді ці дієти не містять двох важливих елементів у процесі схуднення: програма розумних фізичних навантажень, добре адаптована до способу життя, а також психологічна підтримка для полегшення зміни харчової поведінки та інших звичок життя.
Нереальність очікуваної втрати ваги, хибність тверджень, пов’язаних із способом дії або користю дієти, можуть поставити під загрозу ваше здоров’я. Починаючи один, пам’ятайте про ризики. Сприяйте здоровому способу життя, включаючи збалансоване харчування та щоденні фізичні вправи.