Чи доводиться нам випивати 2,5 або навіть 3 літри води на день?
Ніхто не повинен випивати 2,5 або навіть 3 літри на день, оскільки такі продукти, як йогурт, салат, фрукти або вершковий сир, також містять велику кількість води.
А якщо ви любите їсти супи: Звичайно, вони теж рахуються. Стільки про "скільки". Але що найкраще пити зараз?
- Як би спокусливо це не було в спекотні дні, а коли ви дуже спраглі - пийте його нічого надто холодного. Спочатку організм повинен прогріти занадто холодні рідини. Тому вони залишаються в шлунково-кишковому тракті набагато довше і можуть спровокувати розлади травлення, такі як печія або метеоризм. Крім того, холодні рідини дають тілу відчуття, що на вулиці холодно, після чого він зменшує потовиділення. У спекотні дні це може призвести до небезпечного для життя перегріву тіла, теплового удару.
- Найкращий спосіб задовольнити свої потреби у воді, і це має найбільший сенс для вашого організму - води. Це не повинна бути мінеральна вода; Водопровідна вода, як правило, нешкідлива з точки зору здоров’я. Мінеральні води однак вони мають ту перевагу, що - як випливає з назви - вони також містять важливі мінерали. Звичайно, вода завжди нудна в довгостроковій перспективі, і це може бути причиною нічого не пити. Шприц для яблучного соку (одна третина яблучного соку, дві третини води) або фруктові та трав'яні чаї - тому хороша альтернатива.