Чи дозволена груша в дієті Дюкана Блог

Для схуднення дієта Дюкана ґрунтується насамперед на списку дозволених продуктів. Він дозволяє груші, плід, багатий харчовими волокнами і, як відомо, стимулює роботу травної системи.

Він залишається дозволеним фруктом у такому лікуванні за певних умов.

Груша з фази консолідації

Оскільки воно забезпечує 60 калорій на 100 г фруктів, це не робить вас товстим. Але через природний цукор, який він містить, дієта Дюкана інтегрує його лише на завершальних стадіях, консолідація та стабілізація. З його ситними властивостями цей фрукт можна приймати як десерт або закуску.

Він також може скрасити солоні страви, надаючи їм виразно гострий відтінок свіжості. Перш за все, не відступайте від нього під час фази нападу, тієї, яка ініціює зниження ваги обмежувальним способом. Під час третього етапу, фази консолідації, поступово впроваджуйте цей фрукт груші йогурти, що містять шматочки цього фрукта.

Однак перед тим, як пройти таке лікування для схуднення, бажано звернутися за порадою до лікаря. Особливо це стосується випадків, коли фаза нападу триває більше п’яти днів.

Як вибрати та споживати свої фрукти ?

Майте на увазі, що існують різні різновиди. Якщо воно зазвичай довгасте, віддайте йому перевагу в сезон, залежно від періоду збору врожаю. Гайо та Вілліанс вважаються літніми фруктами, які можна їсти з липня.

Що стосується зимового сорту Passe-Crassane, ви знайдете його в період з грудня по березень. Багато інших сортів складають осінні сорти (Conference, Comice тощо).

Щоденну порцію фруктів дотримуйтесь одного фрукта. Зверніть увагу, що кількість 100 г забезпечує 60 ккал 14 г вуглеводів, 0,4 г білка і 0 г ліпідів.

Рецепт десерту з груші Дюкан

Для приготування тонкого пирога з корицею відповідно до вказівок методу, започаткованого відомим французьким лікарем-дієтологом, вам знадобляться такі інгредієнти:

Інгредієнти

Підготовка