Чи дозволена морква в дієті Тонона Блог
Морква - це їжа, яка потрапляє в меню дієти Тонона. Він навіть включає першу частину цієї дуже суворої харчової програми, початкову фазу, що відповідає втраті ваги і триває 14 днів.
Морква - дуже популярний овоч у Франції та в усьому світі. Низькокалорійний, тим не менше велика сила насичення. Її поживні речовини складають важливий запас вітамінів для нашого метаболізму.
Існує безліч різновидів моркви і безліч способів її приготування.
Морква та дієта Тонона
Дієта Тонона розбита на дві частини:
- Фаза нападу, яка триває два тижні і яка виключає багато їжі, особливо овочів. - Фаза стабілізації, тривалість якої є змінною і яка охоплює приблизно один тиждень на кілограм, втрачений під час першої фази. Морква завдяки своїм харчовим достоїнствам є невід’ємною частиною цих двох фаз.
Користь моркви в дієті Тонона
Помітна присутність моркви в дуже суворих меню дієти Тонона. Це вносить смак у дієту, яка є трохи м’якою та занадто обмеженою з точки зору їжі.Морква є активним елементом у всіх дієтах для схуднення.
Його достоїнства не обмежуються втратою ваги. Завдяки своєму поживному складу морква зберігає і прикрашає шкіру.
Це сильно сприяє зменшенню діабету, поганий рівень холестерину і це захищає нас від дегенерації жовтої плями, яка послаблює наш зір. Загалом, це зміцнює імунну систему.
Як ввести моркву в дієту Тонона
Моркву можна вживати з 5-го дня у вигляді сирих овочів і знову з 12-го дня. Єдиною приправою, що переноситься, є свіжий лимонний сік. Морква частіше з’являється у другій частині дієти, що стабілізації.
Потім його можна їсти сирим або вареним. Таким чином, це супутня їжа для м’яса та риби.
Харчові цінності моркви
Морква - низькокалорійний овоч. Він не містить більше 37 ккал на 100 г при споживанні в сирому вигляді і менше 20 ккал при споживанні у відвареному вигляді. Він складається з 88% води. Містить 6,5 г вуглеводів, 5,4 г цукру і 2,7 г клітковини.
Він містить багато важливих для нашого організму вітамінів: провітамін А Бета-каротин, вітаміни А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, С та Е. Це джерело кальцію, міді, заліза, йоду, магнію, марганцю, фосфору, калію, селену, натрію та цинку.
Високий вміст вуглеводів і повільний цукор роблять моркву основним продуктом дієти Тонона. Це полегшує досягнення мети: швидко скидайте багато ваги.
Якщо відомо, що дієта Тонона є дуже ефективною для швидкого схуднення та ефективною для стабілізації, все частіше дієтологи попереджають громадськість про дієтичні дефіцити, які вона викликає.
Порушення травлення часті, обстежуваний відчуватиме втому і існує ризик ускладнень з боку нирок та серцево-судинної системи. Важливо зробити перевірку стану здоров’я перед початком роботи та звернути увагу на сигнали, які надсилає ваше тіло.