Чи дозволено насіння льону під час вагітності Блог
Надзвичайно відомий своїми переваги, насіння льону регулярно вживають люди, що займаються дієтою та здоров’ям.
Однак, в той час як вони рекомендуються під час менопаузи, насіння льону потенційно слід уникати під час вагітності.
Чому слід уникати насіння льону, коли ви вагітні
Кілька рідкісних клінічних досліджень, здається, показують, що майбутні матері, які споживали олію з насіння льону, схильні до передчасних пологів більше, ніж інші. Це може спричинити скорочення матки. Доказів мало, але рекомендуються запобіжні заходи.
Чим замінити насіння льону
Замість споживання лляної олії доцільніше віддавати перевагу споживанню риби, наприклад оселедця, сардин, скумбрії та тунця, всі вони є чудовими джерелами омега-3.
В ідеалі попросіть свого лікаря або гінеколога порекомендувати риб’ячий жир, який можна приймати одночасно з пренатальні вітаміни.
Чому спокусливо їсти насіння льону, коли ти є вагітна жінка
Якщо існує одна система, яка порушена під час вагітності, це травна система. Однак споживання насіння льону покращує травний комфорт вагітних, впливаючи на бактерії шлунку та травного тракту. Крім того, є ще одна незручність, яку майбутні мами дуже добре знають: запор.
Однак насіння льону складається із слизу, який при змішуванні з водою стає в’язким і липким, роблячи насіння льону чудовим і природним проносним. Так само медичні бригади, які стежать за вагітними жінками протягом всієї вагітності, часто наполягають на необхідності прийому всередину омега-3 у цей період.
Дійсно, ця речовина мала б важливе значення для розвитку мозку дитини у його внутрішньоутробній кишені. І саме насіння льону містить велику кількість.
Звички, успадковані від старих дієти для схуднення
Деякі майбутні мами мають звичку споживати насіння льону перед вагітністю, завдяки своїм властивостям для схуднення.
Коли ви досягли втратити вагу вживаючи речовину, яка вам подобається, не лише заради неї чеснота для схуднення, але також за смаком та загальними властивостями в цей період важко обійтися, що абсолютно не можна правильний час для схуднення.
Бути вагітною також означає тимчасово відмовитись від користі насіння льону, полегшити травний дискомфорт іншими засобами, крім цих дрібних насіння, та поглинути вашу квоту омега-3 іншими засобами, окрім лляної олії.