Чи дозволено сухофрукти під час дієти з капустяного супу Блог
Хоча основним інгредієнтом цієї дієти є капуста, інші продукти пов’язані з нею. З іншого боку, повністю виключаються сухофрукти цієї дієти. Пояснюємо чому !
Дієта з капустяного супу: чому заборонені сухофрукти ?
Експрес-програма який зазвичай триває тиждень, ця дієта є низькокалорійною, що дозволяє втратити в середньому 5 кілограмів. Він складається зпродукти, які не мають багато калорій до тіла.
Зі свого боку, сухофрукти бувають двох видів. Вони можуть бути цілі або поламані фрукти, які були зневоднені (родзинки, фініки, банан, яблуко, курага…). Вони також приймають форму натурально сушені горіхи: волоські горіхи, фундук, мигдаль ...
Незалежно від категорії, до якої вони належать, ці продукти забезпечують велика кількість калорій. Чорнослив, найменш калорійний сухий плід, забезпечує 177 ккал на 100 г а горіхи (серед найбільш калорійних олійних культур) дають близько 670 кілокалорій на 100 грам. Капуста, навпаки, забезпечує 25 ккал.
Сухофрукти, які слід вживати поза дієтою з капустяного супу
Якщо їх виключити з цієї дієти, сушені фрукти, однак, є продуктами харчування багато переваг для вашого організму при споживанні в розумних кількостях.
Як частина добре збалансованої дієти і доповнюється регулярною спортивною діяльністю, вони є джерелом вітамінів і мінералів.
Характер цих мікроелементів та їх вміст залежать від кожного виду сухофруктів. Вони представляють додатковий пригнічувач апетиту коли і швидко забезпечити вас енергією під час походів або довга їзда на велосипеді.
Сувора дієта для схуднення
Капуста, основна їжа цієї програми для схуднення, їдять як суп, але це не єдиний інгредієнт. Овочі, такі як кабачки, перець усіх кольорів, селера та помідор може супроводжувати його, всі позбавленіспеції та ароматичні речовини.
Протокол цієї програми передбачає споживання миски супу під час кожного прийому їжі: сніданку, обіду та вечері. Інші продукти харчування доповнюють це низькокалорійне одне блюдо. В основному це свіжі фрукти або у вигляді несолодкого соку, але також нежирне м’ясо, приготоване без жиру.
Слід зазначити, що солодкі фрукти, такі як банани, не можна їсти. Можна віддати перевагу яблуку, груші або набагато менш калорійному кавуну.
Втратити вагу до 5 кілограм в середньому швидко, дієта з капустяного супу - досить популярний метод. Однак майте на увазі це ця дієта є досить обмежувальною і може позбавляйте себе продуктів з визнаною користю, таких як сухофрукти. Тому загалом бажано не дотримуватися цієї дієти протягом тривалого періоду, а навпакилікування за кілька днів.