Чи дозволяють дієти зменшити м’язи надпліччя (здоров’я та медицина, харчування, фізичні вправи та
У мене питання, я маю зайву вагу і зараз хочу схуднути приблизно на 25 кілограмів. Чи дієта робить м’язи настільки меншими, що біцепси трицепси на моїх плечах не роблять жодних тренувань на м’язи, якщо вони роблять багато м’язів протягом багатьох років? дякую за ваші відповіді. Я знаю, що моя орфографія та пунктуація - це катастрофа, що має сильну орфографічну слабкість, і на такий маленький текст потрібно багато часу
3 відповіді
ТАК, ви втратите м’язову масу!
Це частина дієти, а також впливає на найкращого культуриста;).
Ось чому існують, наприклад, адаптовані форми харчування, такі як кетогенна дієта, при якій завдяки постійним тренуванням і зміні обміну речовин під час дієти підтримується якомога більше м’язової маси.
Якщо ви продовжуєте тренуватися, ви: а) досягнете кращих і швидших результатів під час дієти; б) втратите менше м'язової маси.
Після успішної дієти ви просто починаєте нарощувати заново.
М’язи стають меншими, якщо ви ними не займаєтесь.
Якщо ви схуднете розумно, ви втратите жир, а не м’язи.
Неправильно. Коли хтось не вправляється, ваші м’язи постійно зменшуються? . при схудненні втрата м’язової маси є частиною цього.
Коли я вправляю м’язи, я втрачаю жир.
Салат скорочує біцепс
подібні запитання
Привіт, мені 15 років, і мені поки що не дозволяють відвідувати тренажерний зал. Моє питання полягає в тому, чи зможете ви якось швидко побудувати біцепс і трицепс. Я збираюся розпочати дієту з низьким вмістом вуглеводів, як тільки я трохи рухлива і хочу вразити певну дівчину. Але як ви нарощуєте ці "накачані" плечі? ?
Оскільки я маю зайву вагу і давно ходжу в спортзал, у мене є питання до вас .
І хоча завжди є ці надзвичайно широко поставлені люди, які виглядають не вгодованими, а лише кремезними, ви мали б виглядати так, якби тренувались лише на м’язах і мали надмірну вагу ?
Наступний сценарій: Я щойно втратив 30 кілограмів в результаті дієти, я все ще маю зайву вагу, НІЯКОГО розладу харчової поведінки, і я йду в психосоматичну клініку через сильну депресію та обсесивно-компульсивний розлад. Там мене змушують перервати дієту «в принципі і зважаючи на те, що я їжу невпорядкованих пацієнтів», мене неодноразово викликають у кімнату о 7:15 ранку (!) І запитують, коли мені доведеться «нарешті» з’явитися на сніданок Показуйте терапевту кожну страву терапевту, випивайте їжу та порції, які я навіть не хочу їсти, і мені загрожує викидання (!), Якщо я порушу правила.
Мені неодноразово вважають, що я не їв, над моїм надбанням ваги сміються і мої фізичні проблеми ігнорують.
Через рік у мене діагностували переддіабет через недоїдання і ЗАРАЗ (!) У мене абсолютно порушені стосунки з їжею.
Чи вважали б Ви дію клініки насильством?
Під час тренування біцепса я завжди помічаю, що моя права надпліччя менше лівої. Я правша. Однак, якщо я приймаю однакову вагу на обох, то правильний відчуває себе легшим. Технологія однакова. У чому може бути проблема?
Я чоловік, 25 років, зріст 1,76 і вага близько 70 кілограмів (KFA 18/19%). Я не маю приємних пропорцій тіла, тому що я худорлявий, але в деяких місцях маю жирові подушечки (живіт, груди, низ). Нещодавно я дотримувався дієти з низьким вмістом вуглеводів і схуднув близько шести кілограмів. І все-таки для мене мало що змінилося з точки зору зовнішності.
Я хочу отримати KFA 13-15%. Але також будуйте м’язи на біцепсах/трицепсах, і я боюся, що вони зменшаться, коли ви схуднете (вже більше схожі на цибулю-порей).
Ви б порадили схуднути або набрати вагу? Чи можете ви одночасно схуднути і зберегти (кілька) існуючих м’язів?
Привіт, я займаюся тренуванням/нарощуванням м’язів, можливо, півроку. Але коли я згинаю біцепс, ви це чітко бачите, але він настільки м’який, що я можу, так би мовити, підштовхнути його. чому так ?! Це не спрацьовує з моїми м’язами живота, наприклад, вони жорсткі. Мої біцепси абсолютно м’які навіть під час тренувань. Якщо я згинаю руку якомога далі, а потім напружую біцепс, відносно жорсткий, але в іншому випадку м’який, як я вже сказав. Мені 15, майже 16 років, зріст 193 см і вага 79 кг.
Тренування біцепса в понеділок та п’ятницю за допомогою цих вправ:
Біцепс: - стоячі біцепси на гантелях 1x9-11 повторень - Сидячі молоткові кучері 2x12 - Концентраційні кучері 2x12
У мене біцепс повністю виснажений навіть після тренування. тоді він насправді повинен бути важким.
Отже, я сиджу на дієті, тому що я занадто товстий і тому їжу порівняно мало:
-Вранці нічого, тільки після школи близько 13:20. Обід, що готує мама - близько 15:00 2 сухі булочки або щось подібне: ДД - після цього нічого більше.
У дні тренувань я приймаю протеїновий коктейль (100% сироватка) після тренування, а потім з’їдаю грудку індички або щось інше через півгодини.
Сподіваюся, ви можете допомогти мені з моєю проблемою.
iChat мені 14 років, і я інтенсивно треную біцепс і трицепс (також інші м’язи) протягом 1 1/2 місяця. Я природньо худий. Ви вже бачите перший прогрес? Буду вдячний за чесну думку:-)
Привіт. Я починаю свою дієту завтра, бо я вже наростив багато м’язів, і жир повинен піти. Але у мене є запитання: чи стане менший чи менший пеніс, якщо у мене буде дефіцит калорій? В даний час я задоволений розміром і окружністю мого пеніса ***: D
Якщо у вас 10 кг зайвої ваги, але ви хочете перетворити жир на м’язи, тобто шість пакетів, хороший біцепс, добре підтягнутий статевий зв’язок/стегна, чи потрібно вам робити в основному біг підтюпцем та фітнес, щоб схуднути, або переважно силові тренування, незважаючи на зайву вагу? Скажімо, тренажер для тренувань, гребний тренажер, вагова лавка тощо. ?
Дякуємо за відповіді та приємного Різдва
Привіт усім, я вже 2 місяці ходжу у фітнес-поліцію, тож у flexx у мене зараз питання: мені 16, я хочу мати ВИДИМИЙ шість пакетів до літа, і це можливо лише за рахунок схуднення, але в той же час я хочу нарощувати м’язи за допомогою flexx, тобто біцепса і тому я отримав протеїнові коктейлі та дієтичні коктейлі . моє запитання до вас зараз: я можу приймати обидва одночасно і як я можу найкраще керувати тим, що влітку у мене є великі біцепси і видимий шість пакетів? Спасибі заздалегідь;)
В даний час я на дієті настільки дефіфазною, щоб втрачати жир, і боюся, що втрачу всі м’язи через дефіцит. Але я все ще їжу з високим вмістом білка, тож 2 г на 1 кг ваги тіла
привіт, я тренував трохи занадто багато грудної клітки трицепс плеча 2 дні тому, і у мене сильно болять болі в м’язах, я майже не можу рухатись, чи можу я все-таки подолати біль і тренувати живіт і біцепс? Використовуються не ті самі м’язи, але у мене все одно буде боліти при ситуаціях і лопатках біцепсів через болючі м’язи, я можу придушити біль і все-таки тренуватися, чи мені це спокійніше, бо болючі м’язи в іншому випадку триватимуть довше?
і хтось має якісь поради щодо того, що робити? єдине, про що я можу придумати, це i.wie знеболюючий гель вольтарен чи щось інше: D
Я був би радий відповісти на ваші запитання, завчасно дякую
Привіт всім. Деякий час у мене було кілька невеликих розтяжок біля пахв на обох плечах. Зараз мені цікаво, звідки вони беруться, оскільки я не набрав ні значної ваги, ні м’язів. Хтось знає, як це може статися? І хтось має якусь пораду щодо того, як швидко позбутися цих відносно непривабливих рубців (і запобігти майбутнім)?