Чи є ананас жирною харчовою виделкою та бікіні
Цього літа, чи варто їсти трохи, багато чи шалено ?!
Чим більше дозріває ананас, тим вище вміст цукру та запашний аромат. Однак ми відзначаємо в середньому 11% вуглеводів за вмістом 52 ккал на 100 г ананаса, яка залишається помірною для плоду.
Її основні харчові характеристики залишаються його багатий на марганець і його цікавий вміст вітаміну С. що робить ананас чудовим джерелом цього вітаміну.
Якщо марганець сприяє, зокрема, підтримці нормальних кісток та захисту клітин від окисного стресу, вітамін С бере участь, серед іншого, у нормальному утворенні колагену, нормальному функціонуванні нервової та імунної систем, захищаючи проти окисного стресу, зменшують втому і збільшують поглинання заліза.
Крім того, ананас також визнаний своїм вмістом бромелайн (або бромелайн), фермент, який бере участь у перетравлення білка (воно використовується, наприклад, для розм'якшення м'яса) і втручається в загоєння ран.
Однак єдиною доброчесністю бромелеїну, визнаною європейськими органами охорони здоров’я, залишається його протизапальну дію.
Його використання для зменшення відчуття важкості ніг, схуднення або боротьби з целюлітом здається невиправданим.
Зверніть увагу, що ця речовина в основному міститься в стеблі та листі ананаса .
Тому ананас не є спалювачем жиру. Однак завдяки своїй помірній калорійності він може добре вписатися в програму схуднення. Таким чином, споживайте 150 г свіжого ананаса або 80 г ананаса в сиропі як порцію свіжих фруктів.
Жодна їжа не може зробити вас товстим або схуднути, мова йде про споживання кожної з них у правильній мірі, відповідно до її харчових інтересів, калорійності та задоволення, яке вона забезпечує !