Чи є харчова піраміда брехнею харчовою пірамідою для схуднення! Думай легко
Рекомендації щодо харчування та пов'язана з ними піраміда харчування складаються і передаються від одного до іншого, як висічені в камені. Але звідки вони беруться? І наскільки здоровими є ці правила насправді?
Походження харчової ПІРАМІДИ
Похвалили як те, чого повинні дотримуватися всі, щоб бути здоровими та уникати хвороб. Однак харчова піраміда виникла деінде. Починається в Швеції в 1970-х. Де демонстрація населення шукала спосіб змусити людей дешево звести кінці з кінцями. Де ви все ще маєте мінімальне охоплення найважливіших поживних речовин.
Це мало нічого спільного зі здоров’ям, а з виживанням. Оскільки зерно зараз так само дешеве, як і тоді, його клали на дно. Потім USDA прийняв цю піраміду з дуже великою кількістю подібностей. Навіть якщо інші експерти на той час не погодились і мали пропозиції, нічого не змінилося. З аргументами на той час, як: "Зерно еквівалентно овочам", все це все ще обертається.
Нова форма - неправильна картинка
Харчова піраміда, звичайно, сильно змінилася за останні кілька десятиліть. Кожна країна, яка взяла його на себе, додала свої власні зміни. Сюди входить, наприклад, розміщення води на самому дні як основи перед зерном. Крім того, за останні роки в піраміді відбулися, принаймні, зовнішні зміни.
Коло було зроблено з трикутника - MyPlate. Але, незважаючи на новий MyPlate в США, він залишається в основному незмінним. З оновленням холестерин нарешті вивели з поля вогню, але це все.
Як описано вище, поживні рекомендації приділяють більше уваги прибутку, ніж науковій, біологічній основі. Це повинно бути на передньому плані, коли справа стосується здоров’я людини. Однак, коли ви подивитесь, від кого походять ці рекомендації, стає зрозуміло, яким має бути справжній мотив.
Крім того, дієта виду не полягає в тому, збалансована вона чи ні. Питання, яке слід задати, - чи це підходить для виду. Ви ніколи не дасте їсти м’ясо кролика на тій підставі, що воно не має збалансованого харчування. Чому? Тому що це все, крім відповідних видів. Те саме стосується інших тварин, таких як собаки та коти, які є чистими хижими тваринами. Величезна кількість зерна та цукру для них просто не годиться.
Наукова харчова піраміда
Цукор і зерна збільшують інсулін і лептин. Як я вже писав кілька разів і говорив у своїх відео, збереження цих двох гормонів в організмі є важливим для успішного схуднення. Тому харчова піраміда або «харчова тарілка», яка враховує це, є правильним шляхом до успіху.
Якщо ви хочете дотримуватися вказівок і вам абсолютно потрібне щось на увазі, то харчова піраміда Dr. Mercola хороший вибір. Це засновано на корисних жирах та великій кількості овочів, а також помірній кількості білка. Завершуючи з цукром та продуктами, які перетворюються на цукор.