Чи є хтось, хто раніше був сварливим спортсменом, а зараз
Як ти це зробив? І скільки часу пройшло, поки вам справді сподобалось і добровільно регулярно це робили? Як ви мотивували себе під час сухих заклинань? Це мене зацікавило б.
Це вітає, сподіваємось, незабаром колишню спортивну глушку
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Так ось
Я завжди вважав, що це спорт
Після дітей із завзятими кілограмами щось мало статися. Я записався до пані Спорти, і я займаюся цим 3,5 роки. Намагаюся ходити двічі на тиждень. 15 кг менше, і тепер я без цього не можу
Вам просто потрібно знайти свій вид спорту
І те, що я можу особисто дати як пораду, не намагайтеся «худнути» у спорті. Важливо, щоб ви отримували задоволення від цього виду спорту, щоб ви насолоджувались ним, щоб ви з нетерпінням чекали його і насолоджувались ним, незалежно від того, штурмує це чи сніг. Чим ефективніше навчання.
Так, так . який ваш спорт? Командна чи індивідуальна? Біг або катання на роликових ковзанах? Ходити на велосипеді? Також у фітнес-зоні, тобто кардіо? А точніше силові тренування .? Пілатес, йога, зумба? Сальса? Танець? Біля стрижня? Бойові мистецтва? Бісль випустив свиню? Капоейра буде наполовину танцювати, наполовину битися.,
Наприклад, плавання не для мене. Хоча в якийсь момент мені доводиться з цим змиритися, бо я хочу зробити міні-залізника
Але я люблю бігати, на 10 км краще, ніж на 5! А наступного року я, мабуть, піду на півмарафон. У 2013 році я пробіг багато 5 км бігу: ЦЕ велике задоволення. Нічний біг, біг жінок, біг жінок, біг захисту тварин, .
А п’ятничний вечірній сезон катання розпочинається у травні. Щоп’ятниці з 21:00 на ковзанах та велосипедах через Відень. Це було чудово.
Я люблю грати в бадмінтон, роблю це раз на тиждень. Це весело!
Звичайно, увечері я час від часу роблю присідання з 3 реченнями. Це не стрес. Перегляд телевізора (я це рідко роблю). Я роблю ще кілька речень у кожному, і все. Через чверть години це готово.
Найгірший і найскладніший крок у спорті - це перший . встати. Але після цього відчуття - це радість завдяки вивільненим ендорфінам.
Зробіть щось для вас, пригостіть себе цим! І зосередьте увагу на веселощах! Після цього кілограми падають самі собою.
Зі мною
Чи точно навпаки
Раніше я любив спорт, завжди був найкращим у класі, готувався до Олімпіади серед молоді та тренувався як тренер з фітнесу.
Я давав уроки роками, абс, ноги, сідниці, хіп-хоп та вуличні танці
І зараз я роками нічого не роблю.
На початку це було зовсім незнайоме, але до цього швидко звикаєш.
Однак я досі в особистому житті люблю танцювати
Я думаю, що навпаки - це лише питання звикання.
Якщо ви знайдете свій вид спорту, який вам підходить, якщо ви отримуєте задоволення, ви подолаєте своє слабше Я.