Маленькі поради для схуднення; r; алізер з блендером ... - порада експерта Fnac
Всім відомий блендер, або майже, завдяки популярності смузі, ці вершкові напої виготовляються з сирих фруктів. Але блендер також є чудовим союзником для схуднення, який можна використовувати щодня, щоб побалувати свою фігуру та своє здоров’я кількома порадами для гурманів. Невеликий попередній перегляд:
За допомогою блендера ви приготуєте заспокійливі овочеві оксамитові супи, плавність та смак яких перетворять легку їжу на справжнє задоволення. Для цього змішайте добре приготовані овочі з порцією рослинного масла холодного віджиму на ваш вибір (це так важливо для «вершкової» сторони, що це приведе до оксамиту, як і для харчового балансу). В ідеалі, щоб отримати правильну текстуру, ви починаєте зі змішування овочів з дуже невеликою кількістю води, а потім додавання кулінарних соків, поки не отримаєте смачно гладку консистенцію. Роблячи це, ви навіть можете забути про картоплю! Деякі ідеї? Велюте з кабачків з аргановою олією, велюте з брокколі з оливковою олією та пармезаном, велюте з шпинату з лісовим горіхом та овечим йогуртом, гарбузове велюте з олією камелії та перцем 5 бухт це міняє трохи "супів" у мішку дієт чи цегли супермаркетів ні ?
За допомогою блендера також перетворіть сніданок ! Для цього надихайтеся знаменитим кремом Будвіга, дорогим доктору Кусміну, поєднуючи молочний продукт (йогурт, сир, соєвий йогурт), свіжі фрукти (груша, манго, ананас, полуниця.), Ложка олії. овочеве або мигдальне пюре для постачання незамінних жирних кислот і пластівців, розмочених напередодні. Змішайте все у шовковистому кремі та додайте трохи молока (рослинного чи ні) для отримання потрібної консистенції (тобто тієї, яка вам подобається!) Ви можете пом’якшити суміш, додавши ложку меду або сиропу агави, або замоченого сухофрукти, такі як абрикоси або чорнослив. З цим кремом поєднуються баланс, поблажливість і життєва сила. Який смачний спосіб розпочати день !
Також забудьте про свої зливні напої або капсули для схуднення, придбані так дорого в аптеках, і зупиніть свій вибір на «сирих трав’яних чаях», експрес-приготуванні та максимальній ефективності! Для цього виберіть три гілочки шавлії, розмарину (попередньо видаливши тверді та дерев’яні стебла) або очищений і нарізаний лимон і змішайте все з невеликою кількістю води. Пропустіть суміш через лійку, оснащену ситечком (або вічним кавовим фільтром), і вилийте цей рослинний екстракт, багатий активними ефектами, у велику пляшку відфільтрованої води. Пити протягом дня, для гарантованого ефекту детоксикації! І якщо у вас немає свіжих рослин, попросіть свого виробника овочів кропу або листя селери (органічного або необробленого), або приготуйте той самий напій з цибулинами кропу, розрізаними на шматочки, c 'дуже ефективний для осушення печінки.
Хочете трохи пригостити? За кілька секунд приготуйте органічний і легкий десертний крем, змішавши дуже стиглі і ароматні груші з ложкою пюре з білого мигдалю на людину. Подавайте це вершкове велюте, лише припудрене шоколадною вуалью. Це жахливо! Але ви також можете створити казкові сорбети, змішуючи заморожені фрукти з сиропом агави або легке морозиво, поєднуючи заморожені фрукти та молочні продукти в чаші блендера. Щоб терміново випробувати, «італійське» морозиво з полуницею: 400г замороженої полуниці, 4 маленькі швейцарські, 4 ложки сиропу агави, 40 секунд перемішування. Це важко зробити простішим, а результат буквально приголомшливий.
Нарешті, щоб закінчити з смузі, який смачніший спосіб зробити трохи вітаміну та життєвої сили? Не соромтесь включати також невеликі шматочки овочів, як у цей манго-ананасово-морквяний коктейль для сніданку або як коктейль "Так шикарно".
Безумовно, міксер бажає мені лише добра.