Чи є їжа стоячи товстим? Блог
Те, як ми харчуємося, так само важливо, як і те, що ми їмо. Крім того, коли ми сподіваємося схуднути, ми повинні бути обережними, щоб втратити деякі шкідливі звички, які деякі з нас могли набути з часом, наприклад, їсти стоячи.
На дієті чи ні, їсти завжди краще сидячи
Для кращого травлення, дієтологи рекомендують їсти сидячи. Це полегшує транзит, і ситість настає в потрібний час: таким чином ви уникнете почуття голоду знову через дві години після перерви в їжі. Їжа стоячи, або, що ще гірше, під час ходьби, порушує процес травлення. В останньому випадку ми також схильні ковтати більше повітря під час їжі, що може призвести до здуття живота. Їжа вже вимагає енергії наших органів, не потрібно її додатково використовувати для прогулянок або просто стояти! Їжа стоячи не призведе до безпосереднього набору ваги, але в будь-якому випадку це не допоможе вам схуднути: це одна з звичок худнути.
Зосередьтеся на своєму харчуванні, щоб схуднути
Їжа стоячи є синонімом швидкої їжі. Навіть якщо це нічний відпочинок з друзями в тапас-барі, стояти означає мати можливість піти або зробити щось інше і перервати їжу в будь-який час. Навпаки, коли ви сидите, ви несвідомо сигналізуєте своєму тілу, що ви цілком доступні і віддані цій справі: їсти. І щоб добре харчуватися, а отже, в довгостроковій перспективі, щоб бути здоровим і худнути, дуже важливо зосередитися на цьому акті. Дотримуватиметься ціла купа харчових звичок. Наприклад, краще жувати. Спробуйте також якомога більше відпочивати столові прилади між укусами, щоб змусити себе не поспішати.
Я не встигаю їсти, сидячи, що я можу зробити ?
Ви впевнені, що не можете знайти час, щоб сісти двадцять маленьких хвилин кожен полудень ? Їжа - це час, до якого не можна ставитися легковажно, якщо ви сидите на дієті, спробуйте якнайкраще організувати себе, щоб ви могли знайти двадцять хвилин, щоб подумати про те, щоб зробити собі добре. Телефонуйте перед або після їжі, а не під час: ваші обговорення відведуть вашу увагу від вашої тарілки. Уникайте перегляду телевізора або до вітрин. Коли ви робите що-небудь, крім їжі, ваш мозок порушується: він більше не отримує потрібної інформації, і закінчується, певним чином, прирівнюючи вашу їжу до закуски. Результат: незабаром ти будеш голодний. Приготуйте їжу, яку ви можете їсти лише зі столовими приборами, а тому сідайте. Обмежте бутерброди та все, що "транспортується" .
Хоча їжа, стоячи час від часу, не матиме серйозних наслідків для вашого організму, вона може стати нездоровою, якщо її повторювати щодня. Тож спробуйте використати цей момент для свого тіла і для вас !