Чи є правда у твердженнях про блокатори кортизолу
Знайдіть правду
Блокатори кортизолу допомагають знизити рівень кортизолу. Кортизол - гормон, який іноді називають гормоном стресу. Його головна роль - допомогти вашому організму добре функціонувати під час стресу.
Блокатори кортизолу можуть бути ефективними для лікування високих порушень кортизолу, таких як синдром Кушинга. Однак вони також продаються як харчова добавка, яка може допомогти вам зменшити апетит, схуднути та наростити м’язи.
Щоб знати, правдиві ці твердження чи ні, корисно знати, що таке кортизол і яку роль він відіграє у вашому здоров’ї.
Дізнайтеся, чому кокосове масло пов’язане із втратою ваги ".
Що таке кортизол ?
Кортизол - це природний гормон стресу. Коли ви відчуваєте страх або небезпеку, частина вашого мозку, яка називається гіпоталамусом, активує вашу реакцію "бій або втеча". Він закликає наднирники до дії. Надниркові залози реагують, випускаючи хвилю гормонів стресу.
Основним гормоном стресу є кортизол. Його роль полягає в упорядкуванні навантажень вашого організму, щоб ви могли зосередитися на безпосередній загрозі. Ще одним гормоном є адреналін, який говорить вашому серцю битися швидше. Це також підвищує кров'яний тиск і дає вам більше енергії.
Кортизол пригнічує ефективність інсуліну, що призводить до підвищення рівня цукру в крові (рівня глюкози). Це збільшує приплив глюкози до мозку, що покращує пильність. Це також покращує здатність вашого організму відновлювати тканини. Такі неважливі функції, як ріст і розвиток, сповільнюються. Ваша репродуктивна система, травна система та імунна система також пригнічуються.
Що може спричинити порушення рівня кортизолу ?
Рівень кортизолу, природно, зростає і падає протягом дня. Коли це не загрожує, рівень кортизолу найвищий, коли ви прокидаєтесь вранці, і найнижчий, коли ви готові спати. Діти мають менше кортизолу, ніж дорослі. Окрім стресу, на рівень кортизолу може вплинути кілька факторів, серед яких:
- робити вправи
- нестача сну
- змінна робота
- температури
- алкоголь та кофеїн
- інфекція та травма
- оральні контрацептиви та вагітність
- деякі ліки, включаючи стероїди
- ожиріння
- патології
Якщо рівень кортизолу протягом тривалого часу є аномально високим, це може спричинити рідкісний стан, який називається синдромом Кушинга. Лікування синдрому Кушинга може включати інгібітор кортизолу. Рідкісною причиною підвищення рівня кортизолу є продукція АКТГ пухлина поза гіпофіза. Проблеми з наднирковими залозами також можуть спричинити високий рівень кортизолу.
За даними клініки Майо, надмірний вплив на гормони стресу, включаючи кортизол, може спричинити проблеми майже в кожному процесі в організмі, збільшуючи ризик збільшення ваги, порушення сну та тривоги.
Чи є правда у твердженнях про блокатори кортизолу ?
Тривалий стрес може підтримувати високий рівень кортизолу. Однак немає доказів, що підтверджують твердження про те, що блокатори кортизолу допомагають вам схуднути, за словами Кетрін Зерацький, Р.Д., Л.Д., з клініки Мейо.
Незважаючи на це, багато компаній висувають великі претензії щодо ефективності блокаторів кортизолу при зниженні ваги. У деяких випадках уряд втручався, щоб припинити вимоги. Наприклад, у 2006 році Адміністрація США з питань харчових продуктів і медикаментів (FDA) надіслала до bodybuilding.com попереджувальний лист щодо необґрунтованих заяв щодо кількох його продуктів, включаючи блокатори кортизолу.
Ви все ще можете придбати ці та інші блокатори кортизолу, але перед використанням проведіть дослідження. Проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як приймати будь-які дієтичні добавки, які заявляють про втрату ваги.
Дієтичні таблетки та примхи зазвичай не є гарною ідеєю. Швидке схуднення теж не є. Для здорового контролю ваги Центри з контролю та профілактики захворювань продовжують рекомендувати збалансоване харчування у поєднанні з регулярними фізичними навантаженнями. Якщо вам потрібно схуднути, думайте швидше про спосіб життя, а не про «дієту». Важлива довга гра.
Звідки я знаю, скільки у мене кортизолу ?
Рівень кортизолу можна визначити за допомогою аналізів крові або слини. Зазвичай потрібно кілька тестів у різний час доби. 24-годинний зразок сечі може сказати вам загальну кількість кортизолу в сечі того дня, але не покаже, як він змінюється протягом дня.
Щоб зробити найкращі кроки до доброго здоров’я, не слід припускати рівень свого гормону. Поговоріть зі своїм лікарем про тестування. Звідти вони можуть допомогти вам зробити здорові та ефективні заходи для збалансування гормонів та схуднення.