Чи є серед вас хтось із розтяжок на спині, животі, грудях, шиї та плечах
5 відповідей
Це теж трохи зрозуміліше, будь ласка? Тут потрібно все скласти.
Завжди залежить від сполучної тканини, з’являться у вас розтяжки чи ні.
При 10 кілограмах шкіра не повинна звисати. Хороша сполучна тканина і проблем немає.
Це також залежить від того, скільки часу знадобилося для схуднення. Якщо ви займаєтеся спортом одночасно, це зовсім не зупиниться.
Втрата ваги на 10 кг і в’ялість шкіри?
Як це можливо, будь ласка? 10 кг повинні становити дуже велику частину маси тіла. Отже, ви повинні були бути відносно легкими, перш ніж схуднути на 10 кг.
В іншому випадку, залежно від генів, втрата ваги розподіляється по всьому тілу, і відповідні відмінності недостатньо великі, щоб призвести до «в’ялості шкіри».
Або ваші гени означають, що ви худнете лише на животі? Чи це взагалі існує?
Я схудла за один рік на 15 кг і не маю в’ялої шкіри. Якщо ви худнете повільно, шкіра встигає налаштуватися.
Але у вас були розтяжки? До схуднення?
Я одного разу схуд на 10 або 11 кг. Моя шкіра з цим добре справилася, оскільки я багато займався спортом і, насамперед, схуднув завдяки цьому значному збільшенню рухів.
У мене немає розтяжок.
У вас раніше були розтяжки?
Ні, на щастя ні, я перенесла дві вагітності.
Тоді спробуйте 65 кг? Може допомогти
подібні запитання
Вівторок: плечі, руки, груди
П’ятниця: плечі, руки, груди
Неділя: плечі, руки, груди
Більше години за раз.
Моє питання полягає в тому, хороший чи поганий цей план тренувань, я вже просунувся з точки зору силових тренувань, але ви вважаєте цей план нездоровим?
понеділок: грудень трицепс вівторок: задня частина плеча середа: груди біцепс четвер: спина шия п’ятниця: ноги живіт по субота: грудна клітка трицепс біцепс неділя: безкоштовно
2 тижні понеділка: день викрадення біцепса назад: середа плеча: плече грудей четверга: спина трицепс четвер: груди шия п’ятниця ноги живіт по суботі назад біцепс трицепс неділя безкоштовно
Понеділок: грудна клітка та переднє плече
Вівторок: спина і бокове плече
Четвер: біцепс і трицепс
П’ятниця: Шия ніг і спини плечей
Мені 19 і я важу 142 кг. Я вже схудла на 9 кг, і я на правильному шляху . але я просто запитую себе одне:
У мене є розтяжки по обидва боки стегон, трохи назад, живіт, біцепс, трицепс, стегна, за коліном, і я зміг зупинити розвиток на литках! У мене їх немає, навіть якщо хтось повинен туди приїхати.
Але тепер моє запитання: якщо я худну, що відбувається зі шкірою? Чи пристосується він, чи мені доведеться знімати його повільно, щоб він так не звисав?
Привіт, зараз я маю 72 кілограми і тренуюсь у наступному 4-бічному спліті:
Mi: ноги, живіт (хоча я ніколи не роблю шлункове яйце)
Моє запитання зараз: чи слід робити вихідний після 4-го дня, чи це вже можливо? Не відчувайте виснаження, тому майте сили і мотивовані йти на тренування. (також їжте 3500 - 4000 ккал на день).
Привіт, у мене 3 спліт, 1: трицепс грудей, 2: плече шиї, 3: біцепс спини. Чи можу я тренувати це 6 разів на тиждень? Тож ось як:
Потім у четвер знову трицепс грудей
Мені 17 років, і я хочу набрати масу якомога швидше! І за цим планом ви тренуєте той самий м’яз через 3 дні, цього має бути достатньо для хорошої регенерації або?
Четвер: плече, шия та живіт
Неділя: пробіжки або плавання
В Інтернеті я дізнався, що дермаролери повинні дуже добре робити шкіру більш еластичною або стимулювати вироблення колагену і тим самим покращувати або запобігати появі розтяжок. Тож я купив подібну річ і спробував її, а наступного ранку відразу помітив, що вона зробила розтяжку довшою. У мене була та сама проблема з іншою розтяжкою, яку я лікувала масажем, що вищипує. Це був просто збіг обставин чи я зробив щось не так? У мене смужки на біцепсі/плечі та за пахвами на спині, можливо, завдяки нарощуванню м’язів. У мене ще немає на грудях, і я сподіваюся, що так і залишиться. Я чоловік і мені 19. Сподіваюся, ви можете допомогти мені, як я правильно до цього ставлюсь і уникнути чогось подібного. Наприклад Я запитую себе, яка довжина голки має найбільший сенс у моєму випадку з Sonem Dermaroller і наскільки сильним повинен бути масаж вищипування. Спасибі заздалегідь:).
Тренуємось: грудна клітка + біцепси ніг + живіт спина + трицепс плече + шия
Моє питання полягає в тому, чи є сенс робити ноги/прес один день безпосередньо після грудей + біцепс або чекати день. На жаль, я не можу нічого з цього приводу знайти, і я був би радий змістовної відповіді.
Будь ласка, сортуйте ці м’язи на маленькі, середні та великі! Дякую
Біцепс, трицепс, грудна клітка, плече, верхня частина спини, поперек, живіт, квадрицепс, підколінні сухожилля, ікри, аддуктори, сідниці, шия
Переїхати? Живіт? Плече? Груди чи інші речі
Мені чоловік і мені 14 років, я щодня займаюся спортом і не дуже товстий. У мене розтяжки по всьому тілу, руках (всередині та плечах), животі, ногах тощо. Сподіваюся, хтось може сказати мені, чому вони у мене, дякую:)