Чи є трекери здоров’я та фітнесу згубними для вихідних
, Сьогодні величезна кількість електронних та цифрових носіїв підтримує нас у формі та безпеці. Але як здорово в будь-якому випадку бути постійно поінформованим про всі наші функції організму та зміни?
Двосічний меч
Звичайно, мотиваційна функція цих пристосувань до фізичних вправ, здорового харчування, ритму сну тощо не повинна руйнуватися, оскільки без них багато людей, мабуть, не знайшли би шляху до більш здорового життя. Тим не менш, ця форма відстеження фізичної форми та здоров'я є двосічним мечем і може не тільки призвести до компульсивної поведінки для вимірювання ряду фізіологічних даних (які, в залежності від результату, в свою чергу, можуть вплинути на загальний щоденний стан), але також до подальшого психологічного стресу, настрою та Зриви.
Сприяє порушенням харчування
Згідно з доповіддю Pew, 60 відсотків дорослих із США відстежують свою вагу, свої харчові звички та фітнес-тренування - і ця тенденція зростає, в тому числі і тут. Але такі засоби масової інформації також можуть сприяти харчовим розладам, оскільки експерти кажуть, що вони ідеально підходять для підрахунку калорій, наприклад, для аноректиків. Через великий ажіотаж фітнес-трекерів постраждалі відчувають, що все в порядку. Це посилює їх хворобу.
Кількість замість якості
"Самооцінка" є більшою проблемою, ніж ми думали, оскільки вона надзвичайно знижує якість нашого життя. Завдяки постійному контролю за нашим тілом на основі числа, багато хто забуває, що насправді важливо в житті. Півкіло набрано - цілий день соромно. Сьогодні занадто багато вуглеводів, занадто мало піднятої ваги і недостатньо хвилин сну - це більше нагадує психологічні навантаження, ніж жадобу до життя і радості, здоров’я. У разі рецидивів доводиться карати себе відреченням або посиленим, спітнілим тренуванням. Це справді здорово?
Іпохондрія та тиск
Дослідження показало, що майже 80 відсотків жінок-користувачів "FitBit" відчувають великий тиск для досягнення своїх щоденних цілей. 60 відсотків вважають, що їхнє повсякденне життя навіть контролюється трекером. Значення багатьох трекерів для здоров’я та фітнесу також часто неточні, неперевірені та не науково досліджені. Ця невизначеність може навіть призвести до тривожних розладів, таких як іпохондрія для багатьох користувачів. Якщо значення не є оптимальними, Dr. Запитали Google, і ви вже страждаєте невиліковною хворобою. Звучить перебільшено, але це повсякденна реальність. Отже: огляд - це нормально, але не дозволяйте винаходам керувати вами.