Чи є вівсяне печиво здоровою закускою (здоров’я, харчування)
Зараз я перебуваю у процесі оздоровлення свого раціону. Я дуже люблю їсти, і мені подобається їсти щось солодке між ними. Зараз я хотів би залишити солодкість, як шоколад, і знайти альтернативу. Не знаю, чи знайшов я їх ще, але мій друг сьогодні приніс мені пачку вівсяного печива від IKEA, і я вже закоханий у це печиво. Я не знаю, чи маю я неправильний образ здорового, але чи є вівсяні пиріжки здоровою/здоровою альтернативою шоколадним шоколадам і Ко? Або вони такі ж нездорові? Якщо так, у вас є інші альтернативи?
Буду вдячний Вашим пропозиціям!
5 відповідей
Спробуйте з шоколадом від "Xucker", який містить майже стільки ж калорій, але він містить ксиліт замість справжнього цукру. Це не впливає на рівень інсуліну і не робить таких впливів на організм, як руйнування зубів або той факт, що після споживання цукор в крові розростається, а потім знову опускається в підвал, щоб ви могли щось знову погризти. Як я вже казав, калорії однакові, тому насолоджуйтесь ними економно, якщо ви не хочете набирати вагу (я, наприклад, люблю використовувати шоколадні краплі для свого йогурту), а FlavDrops також може бути для вас дуже цікавим. Вони також без цукру, але з підсолоджувачем (не аспартамом, отже, нешкідливим для здоров’я) і не містять калорій і цукру. Ви можете використовувати його для підсолоджування йогурту, кварку, млинців та різноманітних різних ароматів, таких як полуниця, карамель, ваніль та десятки інших сортів.
Вівсяні коржі схожі на шоколадні - доза робить отруту.;-) Погляньте на інгредієнти, і я був би здивований, якщо цукор не буде вгорі списку.
Отже, якщо ви зголодніли до шоколаду, то ви повинні бути обережними, щоб не годувати великою кількістю вівсяних коржів як заміну, а потім все ще мати тягу до шоколаду.
Тоді - як вже писав Кіміс - візьміть темний шоколад із вмістом какао 60% і більше. Їжте їх дуже повільно і із задоволенням - нехай вони тануть у роті.
Як правило, все, що містить занадто багато цукру, є шкідливим для здоров’я, включаючи вівсяне печиво. Час від часу це дозволяється, але не у великій кількості.
Вівсяне печиво IKEA має 493 ккал на 100 гр., А молочний шоколад - 530 ккал на 100 гр. Обидва складаються з 1/4 жиру. здоровий однозначно виглядає по-іншому!
Якщо ви солодкий дзьоб, спробуйте фрукти. Заморожений виноград абсолютно смачний, і його не можна з’їсти багато. Наприклад, 100 грам полуниці мають 32 ккал: ви можете з’їсти більше 3 фунтів полуниці замість плитки шоколаду!
Сам по собі овес - приємна річ, а також смачна .
Будь ласка, зверніть увагу на інші інгредієнти печива. Вирішальним фактором тут є кількість цукру (багато видів цукру часто приховується) та будь-які використовувані ароматизатори .
Зверніть увагу, що цукор, борошно та овес - це все (овес, близький до) вуглеводів на 100%, і тому всі вони мають дуже однакову кількість енергії на 100 г. А саме близько 400 ккал/100 г.
І це ЗАВЖДИ занадто багато, щоб повноцінно їсти. Якщо ви хочете скласти їжу, переконайтеся, що у вас не більше 150 ккал/100 г в середньому на всю кількість. Тож включайте багато овочів/фруктів!
100 г вівсяного печива не краще і не гірше, ніж 100 г пісочного печива або 100 г карамельних цукерок. АЛЕ вам доведеться все це компенсувати, щоб наприкінці дня ви не просто їли висококалорійну їжу!
Практичний приклад: Спробуйте з’їсти цілу пачку клейких ведмедів, але завжди робіть 1 клейкого ведмедика, 1 половину яблука, 1 клейкий ведмідь, 1 половину яблука тощо.
Б'юся об заклад, сумка прослужить вам два тижні:).
подібні запитання
Деякий час тому я вирішив займатися спортом щодня і харчуватися здоровіше.
Що ви їсте як закуску між ними?
Хтось знає про здорову чи здоровішу альтернативу морозам, яка має однаковий смак? Є органічні морози чи щось подібне?:)
Я думаю, що я їжу занадто багато на день. Мені 14 років, 1,58 м і вага 37 кг (тому що у мене так мало м'язів;)).
Вранці: вівсяне печиво опівдні: млинці, фруктові гноми, тістечка, крендельні палички, клейкі ведмеді; (вдень: какао, 2 печива ввечері: багато чіпсів.
Я знаю, що моя дієта на 90% солодка і нездорова, але я часто відчуваю тягу і тоді не можу захиститися. Я не їжу так багато солодкого щодня, але часто.
моє запитання: Що ви їсте щодня? і як мені вдається харчуватися здоровіше?
Я застуджений і збираюся піти в ліс. Але чи не буде морське повітря здоровішою альтернативою?
Я шукаю здоровий та збалансований план харчування для підлітків. Хочете їсти здоровіше, але я не уявляю, що важливо. Можливо, список того, що слід їсти вранці, на обід і ввечері, і які корисні закуски рекомендуються між ними.
Привіт! Я натрапив на А. на сушеному м’ясі під час покупок. Якщо я читаю там поживні цінності, це насправді має бути здоровою альтернативою між ними. Оскільки я не даю багато відгуків клієнтів, я хотів прочитати ваш досвід. Багато білків має бути хорошим? А то трохи жиру! В іншому випадку я завжди купую солодку Haribo зі стевією, але зараз я хотів спробувати сушене м’ясо.
Горіхи - це корисна закуска, але вони також містять багато жирів (корисних жирів). Тепер мені цікаво, скільки я повинен їсти в суміші горіхових ядер з мигдалем, волоськими горіхами, кеш'ю, фундуком та фісташками? Чи можете ви дати узагальнену суму?
Отже, якщо ви їли солону їжу, ви відчуваєте спрагу, оскільки сіль виводить рідину з організму, що логічно. Але чи виділяє цукор рідини? Тому що, якщо ви їсте солодкі речі, наприклад, печиво, ви згодом відчуваєте спрагу. І я думаю, що спрага солодкої (цукрової) їжі порівнянна із спрагою солоної їжі. Тож цукор також виводить рідину?
Після того, як я вирішив харчуватися здоровіше, я тепер повністю уникаю нездорової їжі. Я їв багато фруктів та овочів як замінники. і у великих кількостях. Через 2 дні повністю здорового харчування я помічаю погані зміни, всупереч моїм очікуванням. У мене надзвичайно здувся живіт. Животи зазвичай зникають за одну ніч, але у мене вони більше доби.
Чи може моє тіло вже не звикло або не може переносити здорову їжу: 0
Інтенсивність роздутого живота дійсно надзвичайно погана. ніколи не мав такого жорстокого. Додав малюнок для кращого розуміння: /
Наскільки смачні ці два соуси, вони дуже нездорові. Кетчуп містить багато цукру, і майонез тепер також не призначений для здорового життя:) Можливо, кожен знає здорову, хорошу альтернативу?
Я дуже люблю і занадто часто їм кетчуп та подібні соуси. Чи є якісь здорові/здоровіші альтернативи, які теж смакують?
Зараз я набираю м’язи і худну. Я намагаюся харчуватися здорово опівдні, ввечері та вранці, що працює досить добре. Зараз я просто МУЖНА їсти шоколад, іншого шляху немає. я набагато краще почуваюся після їх вживання. І їсти зовсім небагато. Від усього іншого здорового харчування користі немає. Як я можу від цього позбутися? І чи є альтернатива, що я міг би їсти?
Привіт усім! Я просто їжу занадто багато шоколаду. Я хотів би скинути кілька кілограмів і харчуватися здоровіше, але я так люблю шоколад, і я не можу цього робити. Ти уявляєш, як я міг би витримати, спостерігаючи менше шоколаду? Або у вас є альтернатива?