Чи ефективно коноплі для схуднення Верена
Хоча конопляна олія та CBD все ще мало відомі широкому загалу, можуть допомогти у зниженні ваги та підтримці. Давайте подивимося в цій статті, чому конопля має багато переваг, щоб залишатися стрункою.
Конопляне масло для схуднення
Перш за все, конопляна олія містить необхідні поживні речовини, які можуть допомогти при втраті ваги. Чому? Оскільки конопляна олія багата на омега-3. Ці незамінні жирні кислоти допомагають боротися із захворюваннями серця та запобігають розмноженню жирових клітин.
Крім того, конопляна олія має високий вміст GLA або гамма-лінолевої кислоти, що впливає на вагу. Дійсно, дослідження показали, що хоча GLA не обов’язково сприяє зниженню ваги, він може допомогти підтримувати здорову вагу та запобігти набору ваги після дієти.
Крім того, якщо порівняти конопляну олію з оливковою, ми побачимо, що столова ложка конопляної олії містить лише 125 кілокалорій проти 900 в оливковій олії, маючи приблизно в 20 разів більше необхідних жирних кислот. Конопляна олія також містить набагато менше насичених жирів, ніж оливкова олія.
Нарешті, цілі насіння конопель мають високий рівень нерозчинної клітковини, яка сприяє травленню та допомагає регулювати рівень цукру в крові.
З усіх цих причин додавання насіння конопель або будь-якого продукту на основі конопель є хорошим варіантом для схуднення або підтримки форми.
КБР для схуднення
Хоча дослідження все ще є попередніми, дослідження показали, що КБР може вплинути на нашу вагу. Подивимось як. Перш за все, КБР діє на нашу ендоканабіноїдну систему, яка відіграє важливу роль у функціонуванні нашого організму, діючи на: Апетит і травлення, імунна система, моторика, настрій, пам’ять, сон, больова чутливість, занепокоєння тощо.
Тепер виявляється, що наш ендоканабіноїдна система може змінюватися різними факторами навколишнього середовища та способу життя, такими як стрес, який потенційно може порушити ряд частин нашого тіла, такі як апетит або сон. Зв'язуючись з рецепторами нашої ендоканабіноїдної системи на наших клітинах, CBD покращує їх функцію і, отже, може допомогти регулювати апетит і поліпшити роботу нашої травної системи.
Щодо цього останнього пункту, останні дослідження підкреслюють зв’язок між ендоканабіноїдною системою та нашою мікробіотою в кишечнику. Це пов’язано з тим, що ендоканабіноїди, які наш організм виробляє природним шляхом, беруть участь у багатьох життєво важливих функціях шлунково-кишкового тракту, таких як спорожнення шлунка, насичення та споживання жиру. Ці нові дослідження тим цікавіші, коли ми знаємо, що кишкова мікробіота в свою чергу впливає на багато аспектів нашого здоров’я: сон, настрій, транзит і особливо на нашу імунну систему.
Нарешті, було показано, що КБР перетворює білу жирову тканину, яка зберігає енергію, у бежеву жирову тканину, яка спалює енергію.
Скільки потрібно взяти, щоб схуднути
Скільки КБР слід взяти для отримання результатів? Це складне запитання, оскільки необхідна сума варіюється в залежності від особи. В ідеалі рекомендується починати з низьких доз і повільно збільшувати; це найефективніший спосіб підібрати правильну для вас дозу. Наприклад, ви можете почати з низьких доз КБР від 10 до 20 міліграм на день.
Олію з насіння конопель трохи легше виміряти, оскільки воно містить рекомендовану добову кількість незамінних жирних кислот. Конопляну олію або продукти на основі конопель можна включати щодня, додаючи їх до продуктів, які ви вже щодня їсте. Таким чином, три столові ложки насіння конопель або столова ложка конопляної олії на день можуть забезпечити необхідні жирні кислоти, необхідні для регулювання метаболічної функції.
Яким би способом ви його не використовували, конопля, безсумнівно, принесе вам користь, якщо ви хочете регулювати свою вагу.