Чи хороша ідея пити лимонний сік натщесерце вранці
Елеоноре де Рішекур | Опубліковано 18 жовтня 2018 | Оновлено 30 листопада 2018 року
Будь то в блогосфері, на YouTube або в журналах про стиль життя, ви вже чули про знаменитий чудодійний засіб: пийте лимонний сік вранці, на голодний шлунок, з теплою водою. Тож інформація чи детокс? Ми робимо підсумки з дієтологом Елеоноре де Рішекур.
Так, це гарна ідея пити теплий лимонний сік вранці, оскільки після нічного сну ваше тіло зневоднене. Питна вода (з лимоном або без нього), отже, сприяє регідратації. Це також сигнал для ваших органів про те, що їм потрібно перезапуститися. Лимонний сік є чудовим засобом для виведення токсинів. Це сприяє дренажу печінки - часто навантаженою дієтою, занадто багатою цукром, насиченими жирами, переробленими продуктами, стресом, забрудненням ... Лимонна вода також дозволяє виводити відходи та токсини нирками.
Лимонний сік багатий вітаміном С. Однак вітамін С відіграє важливу роль у стійкості до інфекцій (імунітету), посилюючи роль лейкоцитів, клітин в організмі, які захищають нас від зовнішніх атак. Ви зрозумієте, що це тим більше необхідно, оскільки температури охолоджуються і сонце поступово стає дефіцитним.
Хороша ідея, так, але ...
Пийте його через соломинку (звичайно, багаторазове використання): лимонний сік кислий - хоча після метаболізму він стає основним. Тому я рекомендую вам пити його через соломинку, щоб уникнути пошкодження зубної емалі. Зверніть увагу на температуру води: занадто гаряча і вітамін С - дуже чутливий до тепла - може бути зруйнований, занадто холодний, і ви можете шокувати своє тіло, прокинувшись. Тому ідеальною є температура, близька до температури вашого тіла, від 35 ° C до 40 ° C.
Це підтверджено, не чекайте більше: "один лимон на день тримає лікаря подалі" ...
Дякуємо, що пішли за мною і побачимось наступного тижня !
Дотримуйтесь порад нашого оглядача-дієтолога на її веб-сайті тут та в її обліковому записі Instagram.