Чи хороші смузі для фігури ЇЖТЕ РУМНІШЕ

Це залежить. Особливо за якістю фруктових напоїв. Найголовніше - це вміст цукру: якщо в маленьких готових пляшках є чисто пюре з фруктів і багато клітковини, смузі - якщо його пити безпосередньо перед їжею - може допомогти наповнити шлунок і, можливо, витіснити висококалорійну їжу.

їжте

Готові смузі

Оскільки законодавець точно не визначає, що таке смузі, напої також можуть містити доданий цукор - з відповідно високою кількістю калорій. Тому справжні шанувальники купують міксер і самі пюрируют фрукти. Тоді ви точно знаєте, що є в напої, і можете підрахувати калорії.

Рідка закуска між прийомами їжі

Експерти також рекомендують лише зрідка замінювати фрукти та овочі смузі, оскільки сильний укус хрустких овочів та сирих фруктів суттєво сприяє насиченню, тоді як дрібно пюре-смузі швидше "ковзає". Смузі також не слід розглядати як втамовувач спраги, а скоріше як рідку закуску між прийомами їжі.

Високий вміст фруктози

Навіть «хороші» смузі без додавання цукру не ідеальні для тих, у кого проблемною областю є шлунок - особливо не як перекус між прийомами їжі. Їх часто високий вміст фруктози напружує метаболізм жиру та сприяє накопиченню жиру. Тому замість смузі перейдіть до свіжих фруктів і насолоджуйтесь ними як десертом в кінці трапези.